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9 recettes avec 10 ingrédients ou moins Diaporama

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  3. Rapide et facile

2 mai 2012

Jane Bruce

Avec seulement quatre ingrédients et deux étapes, un apéritif ne devient vraiment pas plus facile que cela.

Cliquez ici pour voir la recette facile de salade d'épinards au fromage de chèvre.

1. Salade d'épinards facile

Jane Bruce

Avec seulement quatre ingrédients et deux étapes, un apéritif ne devient vraiment pas plus facile que cela.

Cliquez ici pour voir la recette facile de salade d'épinards au fromage de chèvre.

2. Salade saine au poulet et au quinoa

Yasmine Fahr

Des aliments sains comme quinoa sont à la mode ces jours-ci, et cette recette de salade peut fonctionner comme accompagnement ou comme repas léger grâce à ce grain entier.

Cliquez ici pour voir la recette de salade saine de poulet et de quinoa avec radicchio.

3. Steak avec salsa au piment vert

Yasmine Fahr

Allumez le gril et essayez ceci bifteck c'est plein de saveur et facile à préparer. Si vous avez le temps, sortez les steaks du réfrigérateur et laissez-les revenir à température ambiante avant de les griller.

Cliquez ici pour voir la recette de steak avec salsa au chili vert.

4. Saumon grillé glacé au miso

Jessica Chou

Saumon est une excellente option pour un plat principal sain pour le cœur et sans tracas. Faites chauffer du riz brun précuit et servez avec l'un des accompagnements présentés pour en faire un repas complet.

Cliquez ici pour voir la recette de saumon grillé glacé au miso.

5. Poulet grillé au citron et aux câpres

Maryse Chevrière

Poulet s'habille avec une rapide marinade citron-thym, et un voyage encore plus rapide vers le gril signifie que le dîner est sur la table en un clin d'œil.

Cliquez ici pour voir la recette de poulet grillé au citron et aux câpres.

6. Bucatini alla Matriciana

C'est un beau nom pour un beau plat, mais ce n'est pas aussi compliqué qu'il y paraît. Marc Vetri reste simple avec seulement neuf ingrédients et une sauce qui s'assemble juste au moment où les pâtes finissent de cuire.

Cliquez ici pour voir la recette Bucatini alla Matriciana.

7. Asperges marinées

Cette recette est un gain de temps. Rôtir le asperges au four tout en préparant l'un des plats principaux rapides présentés ici et ils seront prêts à peu près en même temps. Nappez de vinaigrette piquante et servez.

Cliquez ici pour voir la recette d'asperges marinées.

8. Couscous israélien au chou frisé épicé et au citron

Les bienfaits du chou frisé pour la santé sont nombreux et sa popularité récente signifie qu'il est pratiquement disponible dans n'importe quel supermarché. Essayez ce plat d'accompagnement facile, qui combine chou frisé avec du couscous israélien amusant et du fromage de chèvre crémeux.

Cliquez ici pour voir la recette de couscous israélien au chou frisé épicé et au citron.

9. Bouchées de fenouil au citron et à la coriandre

Voici une autre recette qui vous fait gagner du temps et qui peut rester au four pendant que vous préparez le plat principal. Il n'y a pas d'huile dans cette recette, mais cela ne veut pas dire qu'elle manque de saveur - cela la rend encore plus saine.

Cliquez ici pour voir la recette de Bouchées de fenouil au citron et à la coriandre.


Recettes simples pour des dîners à 10 ingrédients que vous devez essayer

Il y a quelque chose de romantique dans le minimalisme. Lorsque nous désencombrons nos placards ou même réduisons la taille de nos maisons, la vie semble devenir un peu moins compliquée et peut-être un peu plus agréable. Il en est de même de notre alimentation. Il y a quelque chose de victorieux à conquérir une recette au niveau Julia Child, avec des ingrédients uniques qui s'étendent page après page. Mais quand il s'agit de préparer un bon repas en semaine, presque personne n'a le temps pour ça. C'est pourquoi nous avons tous besoin de plus de dîners à 10 ingrédients.

La bonne nourriture n'a pas besoin d'être compliquée pour être copieuse, saine et alléchante. Dans cet esprit, nous avons parcouru Internet pour trouver ces neuf repas à 10 ingrédients. Certains associent des protéines à des légumes et des féculents ou des céréales pour vous rassasier, tandis que d'autres adoptent l'approche d'une seule poêle pour réconforter les soupes ou les pâtes préférées.

Au fur et à mesure que les recettes deviennent plus simples, les ingrédients aussi. Vous n'allez pas chercher les étagères du bas des allées spécialisées pour préparer ces repas, ce qui signifie que votre liste d'épicerie (et le total de la facture) sera probablement aussi plus facile à gérer. Prêt à cuisiner au lieu de commander des plats à emporter pour la quatrième nuit consécutive ? Voici quelques idées pour vous aider à démarrer.


37 recettes faciles à préparer contre le stress avec 5 ingrédients ou moins

Si vous avez besoin de recettes de pâtisserie ridiculement faciles en ce moment, nous l'obtenons. Avec l'avenir du pays en jeu, c'est un moment assez approprié pour un sérieux stress. Et étant donné à quel point ces élections et 2020 en général ont été épuisantes, des recettes extrêmement simples et sans effort sont à peu près tout ce que nous pouvons gérer en ce moment. Nous sommes fatigués et épuisés, à la fois besoin de distractions pratiques et avons du mal à nous concentrer. La simple pensée d'une longue liste d'ingrédients est, honnêtement, un peu stressante en soi.

Ces délicieuses recettes de pâtisserie gardent les choses en toute simplicité : elles ne nécessitent toutes pas plus de cinq ingrédients. (Divulgation complète : quelques-uns fournissent des compléments ou des variantes facultatifs qui pourraient compter plus de cinq.) Et la plupart des ingrédients demandés sont des aliments de base que vous avez probablement déjà sous la main : farine, œufs, sucre, beurre , beurre de cacahuète, pépites de chocolat—comme, un parcelle de PB et de pépites de chocolat - flocons d'avoine et bananes. (Une poignée de recettes nécessitent des ingrédients moins omniprésents mais toujours relativement courants, comme la farine d'amande, la noix de coco râpée et les dattes.)

Il est important de noter que ces 37 recettes de cuisson faciles sont également difficiles à gâcher, car il n'y a pas de techniques difficiles ou d'étapes fastidieuses impliquées. Oh, et il existe un certain nombre d'options végétaliennes et sans gluten. Ainsi, quel que soit le délice frais que vous avez envie de préparer – biscuits, gâteaux, muffins, macarons, brownies, pains – vous pouvez en trouver une recette simplifiée ici.


Recettes faciles que les enfants peuvent faire

Que vous recherchiez un jeu de mains supplémentaire pour vous aider à préparer vos repas ou que vous ayez un petit qui aime aider dans la cuisine, ces recettes simples et familiales sont le moyen idéal pour faire cuisiner vos enfants.

Relatif à:

Photo de : Renee Comet ©2015, Television Food Network, G.P. Tous les droits sont réservés

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Photo par : Renee Comet ©2013, Television Food Network, G.P. Tous les droits sont réservés

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Photo de : Renee Comet ©2016, Television Food Network, G.P. Tous les droits sont réservés

Impliquez les enfants

Du petit-déjeuner au dîner (et tous les repas et collations entre les deux), ces recettes faciles sont parfaites pour les enfants qui sont prêts à se salir les mains dans la cuisine et avec un peu de supervision d'adulte, bien sûr !

Sliders Sloppy Joe

C'est le sloppy joe parfait pour les petites mains, mais avec une saveur que les enfants et les adultes adoreront. Pour les petits enfants : Laissez-les mesurer les légumes. Pour les grands enfants : aidez-les à remuer la viande et à assembler les curseurs.

Tacos de petit-déjeuner croustillants

Ajoutez du croquant à votre matinée avec ces tacos de petit-déjeuner remplis d'œufs. Les petits et les grands enfants peuvent aider à mesurer, et les grands enfants peuvent aider à brouiller les œufs.

Tacos Cheeseburger

Voici deux choses que les enfants (et les adultes !) adorent, dans un petit emballage amusant. Pour les petits enfants : laissez-les vous aider à déchirer le fromage et à mesurer la salsa. Pour les grands enfants : laissez-les vous aider à façonner et assaisonner les galettes de bœuf et effilocher la laitue. Chacun peut assembler son propre taco. La quantité généreuse d'assaisonnement pour tacos sur les hamburgers, ainsi que leur cuisson dans une poêle en fonte, leur donnent une croûte croustillante et savoureuse.

Bateaux de poulet Waldorf

Allumez les enfants à la salade avec celle-ci qui est amusante à assembler et à manger. Pour les petits et les grands : laissez-les fouetter la vinaigrette et versez-la dans les feuilles ou les tasses de laitue.

Brochettes De Pizza

Dans cette recette de mash-up, la pizza rencontre les brochettes sur le gril. Pour les petits enfants : laissez-les verser les ingrédients dans le bol, remuez-les et déchirez les feuilles de basilic sur les brochettes. Pour les grands : laissez-les doser les ingrédients, étalez la pâte et enfilez les brochettes.

Tendres de tofu au four

Ces filets de tofu sont croustillants à l'extérieur et crémeux à l'intérieur. Servir avec la sauce sucrée et épicée de cette recette ou avec n'importe quel condiment que vous avez sous la main. Pour les petits et les grands enfants : laissez-les aider à mesurer et à paner le tofu (assurez-vous qu'ils utilisent des mains séparées pour les ingrédients humides et secs lors de la panure, afin que les petits doigts ne soient pas panés eux-mêmes).

Sandwichs à la dinde rôtie et au fromage à la crème au basilic

Ces moulins à vent colorés peuvent être préparés le matin et conservés au frais pour un déjeuner facile ou une collation l'après-midi. Pour les petits enfants : laissez-les laver et essorer la laitue. Pour les grands enfants : laissez-les superposer les ingrédients et enroulez les sandwichs.

Smoothie aux biscuits à l'avoine

Ce smoothie tout-en-un au lait et aux biscuits fait un bon changement de rythme pour un petit-déjeuner d'été ou une collation l'après-midi. Pour les petits enfants : laissez-les vous aider à appuyer sur les boutons du mixeur. (Assurez-vous de le laisser fonctionner pendant une minute complète avant d'ajouter la glace, afin que le mélange de flocons d'avoine et de raisins secs soit aussi lisse que possible.) Pour les grands enfants : laissez-les mesurer les ingrédients et c'est le moment idéal pour leur apprendre le différence entre les tasses à mesurer à ingrédients humides et secs.

Fondue au fromage

En entrée ou en plat principal, cette fondue au fromage est un repas amusant et interactif avec lequel vos tout-petits peuvent aider. Pour les petits et les grands : laissez-les vous aider à râper le fromage et à le mélanger au jus de pomme qui mijote, puis choisissez et aidez à préparer toutes les trempettes.

Bouchées de brownie aux framboises et au fromage à la crème

Qui n'aime pas le combo classique de chocolat et de framboise ? Ajoutez un peu de fromage à la crème sucré et vous obtenez les brownies parfaits de la taille d'une bouchée. Pour les petits et les grands : laissez-les vous aider à mesurer, mélanger et remplir. Pour une version adulte aigre-douce, utilisez de la confiture de fraises ou de la marmelade d'orange.

Tranche de pastèque

Des morceaux frais de pastèque garnis de crème glacée font une séparation parfaite pour les jours de canicule de l'été. Pour les petits enfants : laissez-les vous aider à écraser les baies avec du sucre. Pour les grands enfants : laissez-les mesurer les ingrédients. Tout le monde peut participer pour construire les coupes glacées.

Toasts à la ricotta, aux bleuets et aux raisins

Ces jolis toasts sont simples à réaliser. Pour les petits et les grands : laissez-les vous aider à mesurer et à étaler la ricotta sur le pain. Pour les grands enfants : laissez-les couper les raisins en deux.

Pain fait maison

Rien ne sent meilleur et n'est plus amusant et salissant que de faire du pain frais avec vos enfants. Les petits comme les grands mesurent tous les ingrédients et les écrasent ensemble dans un sac refermable. Laissez-les pétrir la pâte à tour de rôle, puis faites preuve de patience en attendant qu'elle lève, cuise et refroidisse.

Mini coupes de lasagnes

Ces petites coupelles de lasagne géniales sont faites avec un ingrédient surprise : les raviolis ! Ils s'intègrent parfaitement dans les moules à muffins et ajoutent une poche supplémentaire de fromage en prime. Les petits enfants peuvent aider à mesurer les ingrédients et les grands enfants peuvent aider à faire la sauce. Les deux peuvent aider à remplir les tasses.

Gâteaux au chocolat et aux guimauves

Les enfants adoreront ces mug cakes imitateurs, qui sont préparés au micro-ondes au lieu du four.

Nuggets de poulet

Préparez la panure dans un sac en plastique, puis coupez les poitrines de poulet en morceaux de la taille d'une bouchée. Une fois que le poulet est dans le sac, demandez aux enfants de le secouer jusqu'à ce que chaque morceau soit enrobé et prêt à être frit.

Biscuits animaux tachetés en noir et blanc

Qu'est-ce qui est noir et blanc et doux partout? Ces biscuits au chocolat et à la vanille. De plus, c'est le projet de cuisson parfait pour les enfants et laissez-les vous aider à déposer et à étaler la pâte. Puis tremper dans un grand verre de lait froid.

Empileurs de granola aux pommes

Comme le dit Ree, ces empileurs de pommes & ldquo sont tellement amusants à faire et encore plus amusants à manger. & rdquo Évidez et coupez une pomme en rondelles et laissez les enfants décorer chaque tranche avec du beurre de cacahuète, du granola et une garniture à la cannelle et au sucre. Une fois les tranches terminées, empilez &lsquoem et grignotez!


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Vérification de la réalité du jus

Mais il y a des inconvénients. Jus pour la santé est un temps nul. Et cela peut coûter cher, car vous devez acheter une tonne de fruits et légumes et débourser pour un équipement spécial.

Le jus laisse également à désirer la mastication. C'est important du point de vue du poids, car les aliments solides sont plus rassasiants que les liquides, explique David Katz, M.D., directeur fondateur du Yale-Griffin Prevention Research Center et auteur de À l'épreuve des maladies. (Connexe : Le jus de céleri vaut-il le battage médiatique ?)

Le jus est une source concentrée de calories, facile à consommer en quelques gorgées et contenant peu ou pas de fibres de remplissage. Et parce qu'il est digéré plus rapidement que les aliments solides, il provoque une augmentation rapide de la glycémie. Traduction? Boire trop de jus, en particulier de jus de fruits, peut en fait contribuer à la prise de poids et a même été lié au diabète de type 2.

Mais la bonne nouvelle, dit le Dr Katz, est que le jus peut être sain tant que vous êtes stratégique à ce sujet. Considérez-le comme une gâterie rafraîchissante plutôt que comme votre principale source de fruits et légumes. (Étudiez le dernier scoop sur la douzaine sale et nettoyez 15.)


4. Salade de chou-rave avec vinaigrette à l'orange sanguine

Le chou-rave est un légume dont la plupart des gens ne savent pas quoi faire. Tranché cru, il ressemble à la texture d'une pomme croustillante et au goût d'une tige de brocoli (les tiges de brocoli sont tendres et délicieuses lorsque la peau extérieure dure est enlevée, soit dit en passant !). Coupez-les en julienne et mélangez-les avec une vinaigrette aux agrumes et vous serez accro.

Le chou-rave est un légume dont la plupart des gens ne savent pas quoi faire. Tranché cru, il ressemble à la texture d'une pomme croustillante et au goût d'une tige de brocoli (les tiges de brocoli sont tendres et délicieuses lorsque la peau extérieure dure est enlevée, soit dit en passant !). Coupez-les en julienne et mélangez-les avec une vinaigrette aux agrumes et vous serez accro.


Frites à la Graisse de Canard

Si vous cherchez un petit "plus" dans vos frites, essayez ces frites à la graisse de canard. Incontournable de la cuisine de bistrot française, ils sont croustillants, dorés et délicatement parfumés à la graisse de canard, une matière grasse parfaite pour la friture grâce à son point de fusion élevé.


Utilisez des emballages wonton pour une prise plus rapide et plus fraîche de la gâterie à emporter. Regardez comment c'est fait.

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Cette recette de pizza au poulet barbecue sucrée et acidulée (306 calories et 8 grammes de matières grasses par tranche) obtient un punch supplémentaire de saveur de l'ail. Allez-y doucement sur le fromage pour une tarte encore plus légère, et essayez d'ajouter des légumes riches en nutriments de votre choix pour plus de puissance de remplissage.

Si vous aimez la pizza à croûte mince, pourquoi ne pas faire une pizza avec votre tortilla de blé entier préférée ? Cette recette de tortilla à pizza en portion individuelle donne une croûte parfaitement croustillante et dispose d'un contrôle des portions intégré : 355 calories et 13 grammes de matières grasses pour le tout ! Expérimentez avec différentes garnitures et saveurs pour trouver votre combinaison préférée.


19 sandwichs sains avec 5 ingrédients ou moins

J'ai du mal à me débrouiller pour déjeuner. Ce n'est pas que je ne le veuille pas, c'est juste que j'oublie généralement parce que je suis tellement préoccupé par le travail. Une fois que je suis entré dans ce flux d'écriture, je ne peux plus m'éloigner de mon ordinateur très longtemps. Ce qui signifie que si un déjeuner a besoin de plus de 10 minutes à préparer, je ne le ferai probablement pas.

Je peux généralement compter sur un sandwich comme quelque chose que je peux préparer rapidement, mais parfois même ils deviennent trop compliqués. Pas des sandwichs à cinq ingrédients, cependant. Avec juste du pain, des légumes, des protéines et peut-être une tartinade, ils sont aussi simples que possible, et ils ne prennent jamais plus de 10 ou 15 minutes à préparer. Un autre avantage : ils sont si faciles à emballer ! Donc, si vous savez que vous n'avez ni le temps ni l'espace pour préparer votre déjeuner au milieu de la journée, vous pouvez préparer un sandwich le soir ou le matin, afin qu'il soit prêt à partir en cas de faim.

Ces 19 recettes faciles regorgent de protéines, de fibres et de glucides sains, elles vous satisferont donc. La plupart sont parfaits pour un panier-repas, mais il y a aussi des sandwichs pour le petit-déjeuner ! Et même s'ils sont simples, ils ne sont certainement pas ennuyeux.


Voir la vidéo: PowerPoint diaesitys Veera Hänninen (Juin 2022).


Commentaires:

  1. Nef

    I read it - I liked it very much, thanks.

  2. Macbride

    Oui, c'est toute la fiction

  3. Medredydd

    Il y a quelque chose dans ce domaine. J'avais l'habitude de penser différemment, merci pour l'aide dans cette affaire.

  4. Muran

    Et c'est efficace?

  5. Achak

    Vraiment et comme je n'y avais pas pensé avant

  6. Kilmaran

    c'était intéressant de vous lire, merci et bonne chance!

  7. Zero

    Vous admettez l'erreur. Je peux le prouver.



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