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15 aliments qui stimuleront votre libido

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1. Oeufs

Les œufs sont riches en tonnes d'hormones, mais surtout en testostérone. Alors la prochaine fois que vous êtes prêt à faire le sale, faites-en bouillir ou jetez-les crus, à la Rocky.

2. Lait

Si vous voulez prendre du D, commencez par la vitamine. N'oubliez pas que les moustaches de lait peuvent être sexy.

3. Bananes

Et vous pensiez que c'était uniquement pour vous entraîner à mettre un préservatif. Ce fruit phallique riche en ocytocine peut vous donner ce petit pouce supplémentaire.

4. Avocats

Les avocats produisent quelque chose appelé Tyrosine, qui a également été montré pour aider à combattre ADD. Non pas que vous ayez du mal à vous concentrer.

5. Chocolat

Phényléthylamine. Dis-le. Sachez le. Aimer. En plus de lutter contre la dépression, ce produit chimique hexasyllabique peut certainement vous mettre de meilleure humeur. L'ambiance, pour être exact. Alors allez-y, mangez un pot entier de Nutella et appelez-le vos « médicaments heureux ».

6. Amandes

Les amandes sont riches en noradrénaline, un produit chimique connu pour augmenter la tension artérielle. Mais si vous voulez vraiment que votre sang coule, mettez un paquet de collations et glissez-vous dans les draps.

7. Pommes

Eve a mangé une pomme et a ensuite eu sept enfants. Coïncidence?

8. Ananas

Dites « aloha » à ce doux et doux amour. Ce fruit piquant est aussi une douce source d'énergie (vous savez, pour la longévité).

9. Citrouilles

Oh, effrayant. La dopamine, abondante dans les citrouilles, est un neurotransmetteur qui envoie des messages à travers le cerveau. Considérez-le comme un crieur public de l'époque coloniale annonçant « On va s'envoyer en l'air ! »

10. Poivre

Non, pas la petite amie chaude d'Iron Man. Si vous voulez pimenter votre vie amoureuse, commencez par pimenter votre dîner.

11. Cacahuètes

Il existe plus de 300 utilisations des arachides, dont l'une est de vous aider à en obtenir. Apporte un tout nouveau sens à l'expression « casser une noix ».

12. Saumon

Ne laissez pas l'odeur de poisson vous décourager. Le saumon peut renforcer vos petits nageurs.

13. Poulet

Lequel est venu en premier ? Les deux impliquaient le sexe.

14. Noix

Les noix sont riches en phénylalanine, connue pour soulager les douleurs arthritiques. Mais cela peut aussi aider si vous avez mal aux os.

15. Lentilles

Les Italiens mangent des lentilles le soir du Nouvel An dans l'espoir d'une année prospère. Vous pouvez les manger de la même manière. Allez de l'avant et prospérez.

Le post 15 aliments qui stimuleront votre libido est apparu en premier sur Spoon University.


15 aliments qui peuvent booster votre vie sexuelle

Pour les hommes, on dit que certains des plus petits vaisseaux sanguins et nerfs du corps se trouvent dans le pénis. Par conséquent, dévorer de la malbouffe comme des pizzas et des frites tous les jours peut obstruer les vaisseaux sanguins « en dessous » avec de la graisse et du cholestérol.

Cette graisse et ce cholestérol peuvent restreindre le flux sanguin vers le pénis, l'empêchant ainsi de durcir lorsqu'il est temps d'agir avec son conjoint, selon un urologue de l'Orlando Health, Floride, États-Unis, le Dr Jamin Brahmbhatt.

En dehors de cela, le cœur peut être à risque, car bon nombre de ces aliments peuvent augmenter les risques de développer une pression artérielle élevée.

Bien que cela puisse sembler ridicule, Brahmbhatt a déclaré que le pénis devrait être traité comme une voiture de luxe. Comme la voiture doit être remplie du carburant recommandé et entretenue avec l'entretien suggéré, le pénis a également besoin d'aliments sains et de beaucoup d'exercice pour rester musclé.

Tel que publié le menshealth.com, l'urologue a déclaré que remplir la virilité avec les bons aliments pourrait augmenter la testostérone d'un homme, renforcer le sperme et booster une érection. Pour commencer, Brahmbhatt et d'autres experts ont déclaré que les aliments suivants pourraient maintenir le pénis en bonne santé et améliorer la vie sexuelle d'un couple.

Prendre un café le matin peut améliorer la vie sexuelle d'un homme, selon une étude portant sur plus de 3 700 hommes du Centre des sciences de la santé de l'Université du Texas à Houston, aux États-Unis.

Au cours de l'étude, il a été observé que ceux qui buvaient l'équivalent de deux à trois tasses de café par jour, c'est-à-dire entre 170 mg et 375 mg de caféine, étaient moins susceptibles de signaler une dysfonction érectile que les hommes qui sautaient leur tasse de café.

Selon les auteurs de l'étude, la caféine déclenche une série d'effets dans le corps qui aident les artères de la virilité à se détendre et à augmenter le flux sanguin, produisant un effet similaire aux médicaments contre la dysfonction érectile comme le viagra.

Saumon, jaunes d'oeufs, lait enrichi

Le pénis d'un homme a besoin de vitamine D et les aliments ci-dessus en sont d'excellentes sources. Un groupe de chercheurs du Baylor College of Medicine, Texas, États-Unis, a demandé à un groupe d'hommes de prendre soit 3 332 UI (83,3 µg) de vitamine D, soit un placebo par jour pendant un an.

Les chercheurs ont découvert que les niveaux de testostérone libre - la centrale électrique de la libido d'un homme - augmentaient considérablement chez les hommes qui prenaient de la vitamine D.

Selon le Dr Larry Lipshultz, chef de la médecine et de la chirurgie de la reproduction masculine au Baylor College of Medicine, des niveaux insuffisants de D peuvent augmenter le risque de dysfonction érectile, car lorsque les hommes ne reçoivent pas suffisamment de vitamine D, ils produisent des radicaux libres qui diminuent l'azote nitrique. oxyde dans leur corps, un composé qui aide les vaisseaux sanguins à fonctionner.

Lipshultz a noté que sans acide nitrique, les vaisseaux sanguins ne peuvent pas se détendre, ce qui entrave l'écoulement du sang vers le pénis et rend difficile le durcissement.

Les National Institutes of Health des États-Unis recommandent 600 UI (15 g) de vitamine D par jour, tandis que l'Endocrine Society note que certaines personnes peuvent avoir besoin d'aller beaucoup plus haut avec entre 1 500 UI (37,5 g) et 2 000 UI (50 μg) par jour. Il est conseillé aux hommes de consulter leur médecin pour savoir ce qui leur convient le mieux.

Pistaches, amandes, noix

Menshealth.com a mené une étude portant sur 17 hommes atteints de dysfonction érectile qui ont mangé 100 g de pistaches par jour pendant trois semaines.

Après la période, les hommes auraient tous signalé une amélioration significative de leur fonction érectile, de leur capacité d'orgasme, de leur libido, de leur satisfaction sexuelle et de leur bonheur général dans la vie. En outre, ils auraient tous des lipoprotéines de haute densité plus élevées (également appelées «bon» cholestérol) et des lipoprotéines de basse densité plus faibles (également appelées «mauvais» cholestérol).

Brahmbhatt a déclaré que les pistaches contenaient une grande quantité d'acides aminés qui stimulent l'oxyde nitrique dans le corps.

Il a noté que les pistaches, comme les amandes, les noix et la plupart des autres noix, étaient une excellente source de graisses saines et bonnes pour le cœur et le pénis.

Bleuets et oranges

Les experts pensent que seules quelques personnes mangent suffisamment de fruits.

Dans une étude de 10 ans portant sur plus de 25 000 hommes, des chercheurs de l'Université Harvard ont découvert que les hommes qui mangeaient des aliments contenant certains flavonoïdes tels que les anthocyanes, les flavanones et les flavones présentaient un risque de dysfonction érectile inférieur à celui des hommes qui n'en mangeaient pas autant. .

Les chercheurs ont observé que les hommes qui mangeaient des aliments riches en flavonoïdes comme les myrtilles, les fraises, les pommes et les agrumes plusieurs fois par semaine réduisaient leur risque de dysfonction érectile de 9 à 11% par rapport à ceux qui les prenaient moins fréquemment.

Les chercheurs ont découvert que les flavonoïdes présents dans ces aliments pourraient aider à améliorer la santé des vaisseaux sanguins en relaxant les artères.

De plus, les hommes qui étaient physiquement actifs (même en marchant entre deux et cinq heures par semaine) et mangeaient des fruits riches en flavonoïdes ont réduit leur risque de dysfonction érectile de 21%.

Lire aussi

Légumineuses, grains entiers, huile d'olive

Les chercheurs ont toujours dit que le régime méditerranéen (inspiré des habitudes alimentaires des Grecs, des Italiens et des Espagnols) est bon pour le cœur et aussi pour le pénis. Ils ont déclaré que les maladies cardiaques étaient l'une des causes les plus courantes de dysfonction érectile et qu'une fois que la plaque a commencé à s'accumuler dans les vaisseaux sanguins, ceux du pénis ont été les premiers à se boucher.

Pour tester les avantages du régime méditerranéen, menshealth.com a rapporté que certains chercheurs italiens avaient 35 hommes diagnostiqués avec une dysfonction érectile et un syndrome métabolique charger leurs assiettes avec beaucoup de fruits, légumes, grains entiers, huile d'olive et poisson. 30 autres hommes atteints du syndrome métabolique ont suivi un régime de contrôle.

VOUS AIMEREZ AUSSI : Pourquoi il est avantageux de congeler vos œufs

Après deux ans, environ un tiers des hommes suivant le régime méditerranéen ont retrouvé un fonctionnement sexuel normal et ont vu des niveaux d'inflammation plus faibles dans leur corps.

Les chercheurs ont découvert que la combinaison de manger plus d'aliments riches en fibres et en antioxydants pourrait avoir des propriétés anti-inflammatoires, qui aident à favoriser une circulation sanguine saine.

L'étude a également observé que les hommes qui mangeaient beaucoup de graisses monoinsaturées comme le poisson et les noix avaient également les niveaux les plus élevés de cholestérol.

Pendant ce temps, d'autres études ont montré que le régime méditerranéen peut aider à perdre quelques kilos, car un poids corporel sain est lié à des érections plus fortes.

"C'est parce que le poids supplémentaire peut nuire à la fonction vasculaire du corps et cela interrompt le flux sanguin vers le pénis", a révélé une étude de plus de 7 000 adultes publiée dans The Lancet.

Les auteurs ont déclaré que le régime méditerranéen pouvait aider les gens à perdre du poids sans compter les calories. Ils ont ajouté que le régime méditerranéen était particulièrement efficace pour réduire la graisse du ventre, ce qui pourrait augmenter le risque de maladie cardiaque.

Poivrons, pêches, épinards

La vitamine C, présente dans les éléments ci-dessus, est essentielle pour un sperme sain, selon une étude de la branche médicale de l'Université du Texas, aux États-Unis.

Dans l'étude, les chercheurs ont divisé 75 hommes - tous de gros fumeurs avec un sperme de mauvaise qualité - en trois groupes. Un groupe a pris 200 mg de vitamine C, un autre a pris 1 000 mg et le dernier groupe a pris un placebo.

Après quatre semaines, le groupe 200 mg a amélioré la qualité de son sperme de 15%, ce qui signifie non seulement qu'il avait un nombre de spermatozoïdes plus élevé, mais que ses spermatozoïdes étaient également capables de nager plus efficacement et de survivre plus longtemps.

De plus, le groupe de 1 000 mg a plus que doublé ce chiffre de 40 %. La vitamine C semble protéger l'ADN du sperme des radicaux libres qui endommagent les cellules, ont déclaré les chercheurs.

Ils ont dit que c'était important car le sperme endommagé pourrait nuire à la capacité de l'homme à concevoir lorsqu'un couple est prêt à avoir un enfant.

L'Institut national de la santé a demandé aux hommes de viser un minimum de 90 mg et pas plus de 2 000 mg de vitamine C par jour, déclarant que les aliments riches en vitamine C comprennent les oranges, les poivrons jaunes, les pêches et les épinards.

S'adressant à notre correspondante, Mme Oluwatola Williams, conseillère matrimoniale et nutritionniste basée à Lagos, a déclaré que le manque de satisfaction sexuelle parmi les couples était l'une des raisons de l'infidélité et du divorce.

Elle était d'accord avec les auteurs des différentes études ci-dessus, exhortant les partenaires à consommer des aliments qui pourraient améliorer leur vie sexuelle.

Williams a déclaré: «Je dis toujours aux couples que l'une des solutions à la dysfonction érectile est de manger des aliments sains. Je suis d'accord avec la consommation des aliments suggérés par les experts. Heureusement, la plupart des aliments se trouvent dans de nombreux magasins et marchés au Nigeria. La vérité est que le manque de satisfaction sexuelle peut être mauvais et entraîner de graves conséquences chez les couples.

« Je pense que de nombreux Nigérians ne mangent pas de fruits et ne reçoivent pas tous les nutriments dont ils ont besoin pour la circulation sanguine. Certains hommes peuvent consommer « avaler » du matin au soir sans l'ajout de légumes riches. »

Elle a noté qu'une telle habitude alimentaire ne ferait aucun bien au corps et à l'amélioration globale de la vie sexuelle des couples.

Un autre nutritionniste, le Dr Ninioluwa Badmus, a déclaré qu'il était temps que les maris et leurs femmes commencent à prendre soin de leur corps en mangeant sainement.

Elle a également noté que les aliments jouaient un rôle important dans la vie sexuelle d'un couple, leur conseillant de se méfier du type d'aliments qu'ils mangeaient.

Badmus a déclaré: «Souvent, la solution des couples à une mauvaise satisfaction sexuelle ne se trouve pas sur les montagnes de prière ou lors des veillées. On les trouve dans la cuisine. Je suis d'accord avec le fait que les aliments mentionnés pourraient aider à rajeunir une vie sexuelle mourante.

Copyright PUNCH.
Tous les droits sont réservés. Ce matériel et tout autre contenu numérique de ce site Web ne peuvent être reproduits, publiés, diffusés, réécrits ou redistribués en tout ou en partie sans l'autorisation écrite expresse préalable de PUNCH.


15 aliments qui peuvent booster votre vie sexuelle

Pour les hommes, on dit que certains des plus petits vaisseaux sanguins et nerfs du corps se trouvent dans le pénis. Par conséquent, dévorer chaque jour de la malbouffe comme des pizzas et des frites peut obstruer les vaisseaux sanguins «en dessous» de graisse et de cholestérol.

Cette graisse et ce cholestérol peuvent restreindre le flux sanguin vers le pénis, l'empêchant ainsi de durcir lorsqu'il est temps d'agir avec son conjoint, selon un urologue de l'Orlando Health, Floride, États-Unis, le Dr Jamin Brahmbhatt.

En dehors de cela, le cœur peut être à risque, car bon nombre de ces aliments peuvent augmenter les risques de développer une pression artérielle élevée.

Bien que cela puisse sembler ridicule, Brahmbhatt a déclaré que le pénis devrait être traité comme une voiture de luxe. Comme la voiture doit être remplie du carburant recommandé et entretenue avec l'entretien suggéré, le pénis a également besoin d'aliments sains et de beaucoup d'exercice pour rester musclé.

Tel que publié le menshealth.com, l'urologue a déclaré que remplir la virilité avec les bons aliments pourrait augmenter la testostérone d'un homme, renforcer le sperme et booster une érection. Pour commencer, Brahmbhatt et d'autres experts ont déclaré que les aliments suivants pourraient maintenir le pénis en bonne santé et améliorer la vie sexuelle d'un couple.

Prendre un café le matin peut améliorer la vie sexuelle d'un homme, selon une étude portant sur plus de 3 700 hommes du Centre des sciences de la santé de l'Université du Texas à Houston, aux États-Unis.

Au cours de l'étude, il a été observé que ceux qui buvaient l'équivalent de deux à trois tasses de café par jour, c'est-à-dire entre 170 mg et 375 mg de caféine, étaient moins susceptibles de signaler une dysfonction érectile que les hommes qui sautaient leur tasse de café.

Selon les auteurs de l'étude, la caféine déclenche une série d'effets dans le corps qui aident les artères de la virilité à se détendre et à augmenter le flux sanguin, produisant un effet similaire aux médicaments contre la dysfonction érectile comme le viagra.

Saumon, jaunes d'oeufs, lait enrichi

Le pénis d'un homme a besoin de vitamine D et les aliments ci-dessus en sont d'excellentes sources. Un groupe de chercheurs du Baylor College of Medicine, Texas, États-Unis, a demandé à un groupe d'hommes de prendre soit 3 332 UI (83,3 µg) de vitamine D, soit un placebo par jour pendant un an.

Les chercheurs ont découvert que les niveaux de testostérone libre - la centrale électrique de la libido d'un homme - augmentaient considérablement chez les hommes qui prenaient de la vitamine D.

Selon le Dr Larry Lipshultz, chef de la médecine et de la chirurgie de la reproduction masculine au Baylor College of Medicine, des niveaux insuffisants de D peuvent augmenter le risque de dysfonction érectile, car lorsque les hommes ne reçoivent pas suffisamment de vitamine D, ils produisent des radicaux libres qui diminuent l'azote nitrique. oxyde dans leur corps, un composé qui aide les vaisseaux sanguins à fonctionner.

Lipshultz a noté que sans acide nitrique, les vaisseaux sanguins ne peuvent pas se détendre, ce qui entrave l'écoulement du sang vers le pénis et rend difficile le durcissement.

Les National Institutes of Health des États-Unis recommandent 600 UI (15 g) de vitamine D par jour, tandis que l'Endocrine Society note que certaines personnes peuvent avoir besoin d'aller beaucoup plus haut avec entre 1 500 UI (37,5 g) et 2 000 UI (50 μg) par jour. Il est conseillé aux hommes de consulter leur médecin pour savoir ce qui leur convient le mieux.

Pistaches, amandes, noix

Menshealth.com a mené une étude portant sur 17 hommes atteints de dysfonction érectile qui ont mangé 100 g de pistaches par jour pendant trois semaines.

Après la période, les hommes auraient tous signalé une amélioration significative de leur fonction érectile, de leur capacité d'orgasme, de leur libido, de leur satisfaction sexuelle et de leur bonheur général dans la vie. En outre, ils auraient tous des lipoprotéines de haute densité plus élevées (également appelées «bon» cholestérol) et des lipoprotéines de basse densité plus faibles (également appelées «mauvais» cholestérol).

Brahmbhatt a déclaré que les pistaches contenaient une grande quantité d'acides aminés qui stimulent l'oxyde nitrique dans le corps.

Il a noté que les pistaches, comme les amandes, les noix et la plupart des autres noix, étaient une excellente source de graisses saines et bonnes pour le cœur et le pénis.

Bleuets et oranges

Les experts pensent que seules quelques personnes mangent suffisamment de fruits.

Dans une étude de 10 ans portant sur plus de 25 000 hommes, des chercheurs de l'Université Harvard ont découvert que les hommes qui mangeaient des aliments contenant certains flavonoïdes tels que les anthocyanes, les flavanones et les flavones présentaient un risque de dysfonction érectile inférieur à celui des hommes qui n'en mangeaient pas autant. .

Les chercheurs ont observé que les hommes qui mangeaient des aliments riches en flavonoïdes comme les myrtilles, les fraises, les pommes et les agrumes plusieurs fois par semaine réduisaient leur risque de dysfonction érectile de 9 à 11% par rapport à ceux qui les prenaient moins fréquemment.

Les chercheurs ont découvert que les flavonoïdes présents dans ces aliments pourraient aider à améliorer la santé des vaisseaux sanguins en relaxant les artères.

De plus, les hommes qui étaient physiquement actifs (même en marchant entre deux et cinq heures par semaine) et mangeaient des fruits riches en flavonoïdes ont réduit leur risque de dysfonction érectile de 21%.

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Légumineuses, grains entiers, huile d'olive

Les chercheurs ont toujours dit que le régime méditerranéen (inspiré des habitudes alimentaires des Grecs, des Italiens et des Espagnols) est bon pour le cœur et aussi pour le pénis. Ils ont déclaré que les maladies cardiaques étaient l'une des causes les plus courantes de dysfonction érectile et qu'une fois que la plaque a commencé à s'accumuler dans les vaisseaux sanguins, ceux du pénis ont été les premiers à se boucher.

Pour tester les avantages du régime méditerranéen, menshealth.com a rapporté que certains chercheurs italiens avaient 35 hommes diagnostiqués avec une dysfonction érectile et un syndrome métabolique charger leurs assiettes avec beaucoup de fruits, légumes, grains entiers, huile d'olive et poisson. 30 autres hommes atteints du syndrome métabolique ont suivi un régime de contrôle.

VOUS AIMEREZ AUSSI : Pourquoi il est avantageux de congeler vos œufs

Après deux ans, environ un tiers des hommes suivant le régime méditerranéen ont retrouvé un fonctionnement sexuel normal et ont vu des niveaux d'inflammation plus faibles dans leur corps.

Les chercheurs ont découvert que la combinaison de manger plus d'aliments riches en fibres et en antioxydants pourrait avoir des propriétés anti-inflammatoires, qui aident à favoriser une circulation sanguine saine.

L'étude a également observé que les hommes qui mangeaient beaucoup de graisses monoinsaturées comme le poisson et les noix avaient également les niveaux les plus élevés de cholestérol.

Pendant ce temps, d'autres études ont montré que le régime méditerranéen peut aider à perdre quelques kilos, car un poids corporel sain est lié à des érections plus fortes.

"C'est parce que le poids supplémentaire peut nuire à la fonction vasculaire du corps et cela interrompt le flux sanguin vers le pénis", a révélé une étude de plus de 7 000 adultes publiée dans The Lancet.

Les auteurs ont déclaré que le régime méditerranéen pouvait aider les gens à perdre du poids sans compter les calories. Ils ont ajouté que le régime méditerranéen était particulièrement efficace pour réduire la graisse du ventre, ce qui pourrait augmenter le risque de maladie cardiaque.

Poivrons, pêches, épinards

La vitamine C, présente dans les éléments ci-dessus, est essentielle pour un sperme sain, selon une étude de la branche médicale de l'Université du Texas, aux États-Unis.

Dans l'étude, les chercheurs ont divisé 75 hommes - tous de gros fumeurs avec un sperme de mauvaise qualité - en trois groupes. Un groupe a pris 200 mg de vitamine C, un autre a pris 1 000 mg et le dernier groupe a pris un placebo.

Après quatre semaines, le groupe 200 mg a amélioré la qualité de son sperme de 15%, ce qui signifie non seulement qu'il avait un nombre de spermatozoïdes plus élevé, mais que ses spermatozoïdes étaient également capables de nager plus efficacement et de survivre plus longtemps.

De plus, le groupe de 1 000 mg a plus que doublé ce chiffre de 40 %. La vitamine C semble protéger l'ADN du sperme des radicaux libres qui endommagent les cellules, ont déclaré les chercheurs.

Ils ont dit que c'était important car le sperme endommagé pourrait nuire à la capacité de l'homme à concevoir lorsqu'un couple est prêt à avoir un enfant.

L'Institut national de la santé a demandé aux hommes de viser un minimum de 90 mg et pas plus de 2 000 mg de vitamine C par jour, déclarant que les aliments riches en vitamine C comprennent les oranges, les poivrons jaunes, les pêches et les épinards.

S'adressant à notre correspondante, Mme Oluwatola Williams, conseillère matrimoniale et nutritionniste basée à Lagos, a déclaré que le manque de satisfaction sexuelle parmi les couples était l'une des raisons de l'infidélité et du divorce.

Elle était d'accord avec les auteurs des différentes études ci-dessus, exhortant les partenaires à consommer des aliments qui pourraient améliorer leur vie sexuelle.

Williams a déclaré: «Je dis toujours aux couples que l'une des solutions à la dysfonction érectile est de manger des aliments sains. Je suis d'accord avec la consommation des aliments suggérés par les experts. Heureusement, la plupart des aliments se trouvent dans de nombreux magasins et marchés au Nigeria. La vérité est que le manque de satisfaction sexuelle peut être mauvais et entraîner de graves conséquences chez les couples.

« Je pense que de nombreux Nigérians ne mangent pas de fruits et ne reçoivent pas tous les nutriments dont ils ont besoin pour la circulation sanguine. Certains hommes peuvent consommer « avaler » du matin au soir sans l'ajout de légumes riches. »

Elle a noté qu'une telle habitude alimentaire ne ferait aucun bien au corps et à l'amélioration globale de la vie sexuelle des couples.

Un autre nutritionniste, le Dr Ninioluwa Badmus, a déclaré qu'il était temps que les maris et leurs femmes commencent à prendre soin de leur corps en mangeant sainement.

Elle a également noté que les aliments jouaient un rôle important dans la vie sexuelle d'un couple, leur conseillant de se méfier du type d'aliments qu'ils mangeaient.

Badmus a déclaré: «Souvent, la solution des couples à une mauvaise satisfaction sexuelle ne se trouve pas sur les montagnes de prière ou lors des veillées. On les trouve dans la cuisine. Je suis d'accord avec le fait que les aliments mentionnés pourraient aider à rajeunir une vie sexuelle mourante.

Copyright PUNCH.
Tous les droits sont réservés. Ce matériel et tout autre contenu numérique de ce site Web ne peuvent être reproduits, publiés, diffusés, réécrits ou redistribués en tout ou en partie sans l'autorisation écrite expresse préalable de PUNCH.


15 aliments qui peuvent booster votre vie sexuelle

Pour les hommes, on dit que certains des plus petits vaisseaux sanguins et nerfs du corps se trouvent dans le pénis. Par conséquent, dévorer chaque jour de la malbouffe comme des pizzas et des frites peut obstruer les vaisseaux sanguins «en dessous» de graisse et de cholestérol.

Cette graisse et ce cholestérol peuvent restreindre le flux sanguin vers le pénis, l'empêchant ainsi de durcir lorsqu'il est temps d'agir avec son conjoint, selon un urologue de l'Orlando Health, Floride, États-Unis, le Dr Jamin Brahmbhatt.

En dehors de cela, le cœur peut être à risque, car bon nombre de ces aliments peuvent augmenter les risques de développer une pression artérielle élevée.

Bien que cela puisse sembler ridicule, Brahmbhatt a déclaré que le pénis devrait être traité comme une voiture de luxe. Comme la voiture doit être remplie du carburant recommandé et entretenue avec l'entretien suggéré, le pénis a également besoin d'aliments sains et de beaucoup d'exercice pour rester musclé.

Tel que publié le menshealth.com, l'urologue a déclaré que remplir la virilité avec les bons aliments pourrait augmenter la testostérone d'un homme, renforcer le sperme et booster une érection. Pour commencer, Brahmbhatt et d'autres experts ont déclaré que les aliments suivants pourraient maintenir le pénis en bonne santé et améliorer la vie sexuelle d'un couple.

Prendre un café le matin peut améliorer la vie sexuelle d'un homme, selon une étude portant sur plus de 3 700 hommes du Centre des sciences de la santé de l'Université du Texas à Houston, aux États-Unis.

Au cours de l'étude, il a été observé que ceux qui buvaient l'équivalent de deux à trois tasses de café par jour, c'est-à-dire entre 170 mg et 375 mg de caféine, étaient moins susceptibles de signaler une dysfonction érectile que les hommes qui sautaient leur tasse de café.

Selon les auteurs de l'étude, la caféine déclenche une série d'effets dans le corps qui aident les artères de la virilité à se détendre et à augmenter le flux sanguin, produisant un effet similaire aux médicaments contre la dysfonction érectile comme le viagra.

Saumon, jaunes d'oeufs, lait enrichi

Le pénis d'un homme a besoin de vitamine D et les aliments ci-dessus en sont d'excellentes sources. Un groupe de chercheurs du Baylor College of Medicine, Texas, États-Unis, a demandé à un groupe d'hommes de prendre soit 3 332 UI (83,3 µg) de vitamine D, soit un placebo par jour pendant un an.

Les chercheurs ont découvert que les niveaux de testostérone libre - la centrale électrique de la libido d'un homme - augmentaient considérablement chez les hommes qui prenaient de la vitamine D.

Selon le Dr Larry Lipshultz, chef de la médecine et de la chirurgie de la reproduction masculine au Baylor College of Medicine, des niveaux insuffisants de D peuvent augmenter le risque de dysfonction érectile, car lorsque les hommes ne reçoivent pas suffisamment de vitamine D, ils produisent des radicaux libres qui diminuent l'azote nitrique. oxyde dans leur corps, un composé qui aide les vaisseaux sanguins à fonctionner.

Lipshultz a noté que sans acide nitrique, les vaisseaux sanguins ne peuvent pas se détendre, ce qui entrave l'écoulement du sang vers le pénis et rend difficile le durcissement.

Les National Institutes of Health des États-Unis recommandent 600 UI (15 g) de vitamine D par jour, tandis que l'Endocrine Society note que certaines personnes peuvent avoir besoin d'aller beaucoup plus haut avec entre 1 500 UI (37,5 g) et 2 000 UI (50 μg) par jour. Il est conseillé aux hommes de consulter leur médecin pour savoir ce qui leur convient le mieux.

Pistaches, amandes, noix

Menshealth.com a mené une étude portant sur 17 hommes atteints de dysfonction érectile qui ont mangé 100 g de pistaches par jour pendant trois semaines.

Après la période, les hommes auraient tous signalé une amélioration significative de leur fonction érectile, de leur capacité d'orgasme, de leur libido, de leur satisfaction sexuelle et de leur bonheur général dans la vie. En outre, ils auraient tous des lipoprotéines de haute densité plus élevées (également appelées «bon» cholestérol) et des lipoprotéines de basse densité plus faibles (également appelées «mauvais» cholestérol).

Brahmbhatt a déclaré que les pistaches contenaient une grande quantité d'acides aminés qui stimulent l'oxyde nitrique dans le corps.

Il a noté que les pistaches, comme les amandes, les noix et la plupart des autres noix, étaient une excellente source de graisses saines et bonnes pour le cœur et le pénis.

Bleuets et oranges

Les experts pensent que seules quelques personnes mangent suffisamment de fruits.

Dans une étude de 10 ans portant sur plus de 25 000 hommes, des chercheurs de l'Université Harvard ont découvert que les hommes qui mangeaient des aliments contenant certains flavonoïdes tels que les anthocyanes, les flavanones et les flavones présentaient un risque de dysfonction érectile inférieur à celui des hommes qui n'en mangeaient pas autant. .

Les chercheurs ont observé que les hommes qui mangeaient des aliments riches en flavonoïdes comme les myrtilles, les fraises, les pommes et les agrumes plusieurs fois par semaine réduisaient leur risque de dysfonction érectile de 9 à 11% par rapport à ceux qui les prenaient moins fréquemment.

Les chercheurs ont découvert que les flavonoïdes présents dans ces aliments pourraient aider à améliorer la santé des vaisseaux sanguins en relaxant les artères.

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Pour tester les avantages du régime méditerranéen, menshealth.com a rapporté que certains chercheurs italiens avaient 35 hommes diagnostiqués avec une dysfonction érectile et un syndrome métabolique charger leurs assiettes avec beaucoup de fruits, légumes, grains entiers, huile d'olive et poisson. 30 autres hommes atteints du syndrome métabolique ont suivi un régime de contrôle.

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Après deux ans, environ un tiers des hommes suivant le régime méditerranéen ont retrouvé un fonctionnement sexuel normal et ont vu des niveaux d'inflammation plus faibles dans leur corps.

Les chercheurs ont découvert que la combinaison de manger plus d'aliments riches en fibres et en antioxydants pourrait avoir des propriétés anti-inflammatoires, qui aident à favoriser une circulation sanguine saine.

L'étude a également observé que les hommes qui mangeaient beaucoup de graisses monoinsaturées comme le poisson et les noix avaient également les niveaux les plus élevés de cholestérol.

Pendant ce temps, d'autres études ont montré que le régime méditerranéen peut aider à perdre quelques kilos, car un poids corporel sain est lié à des érections plus fortes.

"C'est parce que le poids supplémentaire peut nuire à la fonction vasculaire du corps et cela interrompt le flux sanguin vers le pénis", a révélé une étude de plus de 7 000 adultes publiée dans The Lancet.

Les auteurs ont déclaré que le régime méditerranéen pouvait aider les gens à perdre du poids sans compter les calories. Ils ont ajouté que le régime méditerranéen était particulièrement efficace pour réduire la graisse du ventre, ce qui pourrait augmenter le risque de maladie cardiaque.

Poivrons, pêches, épinards

La vitamine C, présente dans les éléments ci-dessus, est essentielle pour un sperme sain, selon une étude de la branche médicale de l'Université du Texas, aux États-Unis.

Dans l'étude, les chercheurs ont divisé 75 hommes - tous de gros fumeurs avec un sperme de mauvaise qualité - en trois groupes. Un groupe a pris 200 mg de vitamine C, un autre a pris 1 000 mg et le dernier groupe a pris un placebo.

Après quatre semaines, le groupe 200 mg a amélioré la qualité de son sperme de 15%, ce qui signifie non seulement qu'il avait un nombre de spermatozoïdes plus élevé, mais que ses spermatozoïdes étaient également capables de nager plus efficacement et de survivre plus longtemps.

De plus, le groupe de 1 000 mg a plus que doublé ce chiffre de 40 %. La vitamine C semble protéger l'ADN du sperme des radicaux libres qui endommagent les cellules, ont déclaré les chercheurs.

Ils ont dit que c'était important car le sperme endommagé pourrait nuire à la capacité de l'homme à concevoir lorsqu'un couple est prêt à avoir un enfant.

L'Institut national de la santé a demandé aux hommes de viser un minimum de 90 mg et pas plus de 2 000 mg de vitamine C par jour, déclarant que les aliments riches en vitamine C comprennent les oranges, les poivrons jaunes, les pêches et les épinards.

S'adressant à notre correspondante, Mme Oluwatola Williams, conseillère matrimoniale et nutritionniste basée à Lagos, a déclaré que le manque de satisfaction sexuelle parmi les couples était l'une des raisons de l'infidélité et du divorce.

Elle était d'accord avec les auteurs des différentes études ci-dessus, exhortant les partenaires à consommer des aliments qui pourraient améliorer leur vie sexuelle.

Williams a déclaré: «Je dis toujours aux couples que l'une des solutions à la dysfonction érectile est de manger des aliments sains. Je suis d'accord avec la consommation des aliments suggérés par les experts. Heureusement, la plupart des aliments se trouvent dans de nombreux magasins et marchés au Nigeria. La vérité est que le manque de satisfaction sexuelle peut être mauvais et entraîner de graves conséquences chez les couples.

« Je pense que de nombreux Nigérians ne mangent pas de fruits et ne reçoivent pas tous les nutriments dont ils ont besoin pour la circulation sanguine. Certains hommes peuvent consommer « avaler » du matin au soir sans l'ajout de légumes riches. »

Elle a noté qu'une telle habitude alimentaire ne ferait aucun bien au corps et à l'amélioration globale de la vie sexuelle des couples.

Un autre nutritionniste, le Dr Ninioluwa Badmus, a déclaré qu'il était temps que les maris et leurs femmes commencent à prendre soin de leur corps en mangeant sainement.

Elle a également noté que les aliments jouaient un rôle important dans la vie sexuelle d'un couple, leur conseillant de se méfier du type d'aliments qu'ils mangeaient.

Badmus a déclaré: «Souvent, la solution des couples à une mauvaise satisfaction sexuelle ne se trouve pas sur les montagnes de prière ou lors des veillées. On les trouve dans la cuisine. Je suis d'accord avec le fait que les aliments mentionnés pourraient aider à rajeunir une vie sexuelle mourante.

Copyright PUNCH.
Tous les droits sont réservés. Ce matériel et tout autre contenu numérique de ce site Web ne peuvent être reproduits, publiés, diffusés, réécrits ou redistribués en tout ou en partie sans l'autorisation écrite expresse préalable de PUNCH.


15 aliments qui peuvent booster votre vie sexuelle

Pour les hommes, on dit que certains des plus petits vaisseaux sanguins et nerfs du corps se trouvent dans le pénis. Par conséquent, dévorer chaque jour de la malbouffe comme des pizzas et des frites peut obstruer les vaisseaux sanguins «en dessous» de graisse et de cholestérol.

Cette graisse et ce cholestérol peuvent restreindre le flux sanguin vers le pénis, l'empêchant ainsi de durcir lorsqu'il est temps d'agir avec son conjoint, selon un urologue de l'Orlando Health, Floride, États-Unis, le Dr Jamin Brahmbhatt.

En dehors de cela, le cœur peut être à risque, car bon nombre de ces aliments peuvent augmenter les risques de développer une pression artérielle élevée.

Bien que cela puisse sembler ridicule, Brahmbhatt a déclaré que le pénis devrait être traité comme une voiture de luxe. Comme la voiture doit être remplie du carburant recommandé et entretenue avec l'entretien suggéré, le pénis a également besoin d'aliments sains et de beaucoup d'exercice pour rester musclé.

Tel que publié le menshealth.com, l'urologue a déclaré que remplir la virilité avec les bons aliments pourrait augmenter la testostérone d'un homme, renforcer le sperme et booster une érection. Pour commencer, Brahmbhatt et d'autres experts ont déclaré que les aliments suivants pourraient maintenir le pénis en bonne santé et améliorer la vie sexuelle d'un couple.

Prendre un café le matin peut améliorer la vie sexuelle d'un homme, selon une étude portant sur plus de 3 700 hommes du Centre des sciences de la santé de l'Université du Texas à Houston, aux États-Unis.

Au cours de l'étude, il a été observé que ceux qui buvaient l'équivalent de deux à trois tasses de café par jour, c'est-à-dire entre 170 mg et 375 mg de caféine, étaient moins susceptibles de signaler une dysfonction érectile que les hommes qui sautaient leur tasse de café.

Selon les auteurs de l'étude, la caféine déclenche une série d'effets dans le corps qui aident les artères de la virilité à se détendre et à augmenter le flux sanguin, produisant un effet similaire aux médicaments contre la dysfonction érectile comme le viagra.

Saumon, jaunes d'oeufs, lait enrichi

Le pénis d'un homme a besoin de vitamine D et les aliments ci-dessus en sont d'excellentes sources. Un groupe de chercheurs du Baylor College of Medicine, Texas, États-Unis, a demandé à un groupe d'hommes de prendre soit 3 332 UI (83,3 µg) de vitamine D, soit un placebo par jour pendant un an.

Les chercheurs ont découvert que les niveaux de testostérone libre - la centrale électrique de la libido d'un homme - augmentaient considérablement chez les hommes qui prenaient de la vitamine D.

Selon le Dr Larry Lipshultz, chef de la médecine et de la chirurgie de la reproduction masculine au Baylor College of Medicine, des niveaux insuffisants de D peuvent augmenter le risque de dysfonction érectile, car lorsque les hommes ne reçoivent pas suffisamment de vitamine D, ils produisent des radicaux libres qui diminuent l'azote nitrique. oxyde dans leur corps, un composé qui aide les vaisseaux sanguins à fonctionner.

Lipshultz a noté que sans acide nitrique, les vaisseaux sanguins ne peuvent pas se détendre, ce qui entrave l'écoulement du sang vers le pénis et rend difficile le durcissement.

Les National Institutes of Health des États-Unis recommandent 600 UI (15 g) de vitamine D par jour, tandis que l'Endocrine Society note que certaines personnes peuvent avoir besoin d'aller beaucoup plus haut avec entre 1 500 UI (37,5 g) et 2 000 UI (50 μg) par jour. Il est conseillé aux hommes de consulter leur médecin pour savoir ce qui leur convient le mieux.

Pistaches, amandes, noix

Menshealth.com a mené une étude portant sur 17 hommes atteints de dysfonction érectile qui ont mangé 100 g de pistaches par jour pendant trois semaines.

Après la période, les hommes auraient tous signalé une amélioration significative de leur fonction érectile, de leur capacité d'orgasme, de leur libido, de leur satisfaction sexuelle et de leur bonheur général dans la vie. En outre, ils auraient tous des lipoprotéines de haute densité plus élevées (également appelées «bon» cholestérol) et des lipoprotéines de basse densité plus faibles (également appelées «mauvais» cholestérol).

Brahmbhatt a déclaré que les pistaches contenaient une grande quantité d'acides aminés qui stimulent l'oxyde nitrique dans le corps.

Il a noté que les pistaches, comme les amandes, les noix et la plupart des autres noix, étaient une excellente source de graisses saines et bonnes pour le cœur et le pénis.

Bleuets et oranges

Les experts pensent que seules quelques personnes mangent suffisamment de fruits.

Dans une étude de 10 ans portant sur plus de 25 000 hommes, des chercheurs de l'Université Harvard ont découvert que les hommes qui mangeaient des aliments contenant certains flavonoïdes tels que les anthocyanes, les flavanones et les flavones présentaient un risque de dysfonction érectile inférieur à celui des hommes qui n'en mangeaient pas autant. .

Les chercheurs ont observé que les hommes qui mangeaient des aliments riches en flavonoïdes comme les myrtilles, les fraises, les pommes et les agrumes plusieurs fois par semaine réduisaient leur risque de dysfonction érectile de 9 à 11% par rapport à ceux qui les prenaient moins fréquemment.

Les chercheurs ont découvert que les flavonoïdes présents dans ces aliments pourraient aider à améliorer la santé des vaisseaux sanguins en relaxant les artères.

De plus, les hommes qui étaient physiquement actifs (même en marchant entre deux et cinq heures par semaine) et mangeaient des fruits riches en flavonoïdes ont réduit leur risque de dysfonction érectile de 21%.

Lire aussi

Légumineuses, grains entiers, huile d'olive

Les chercheurs ont toujours dit que le régime méditerranéen (inspiré des habitudes alimentaires des Grecs, des Italiens et des Espagnols) est bon pour le cœur et aussi pour le pénis. Ils ont déclaré que les maladies cardiaques étaient l'une des causes les plus courantes de dysfonction érectile et qu'une fois que la plaque a commencé à s'accumuler dans les vaisseaux sanguins, ceux du pénis ont été les premiers à se boucher.

Pour tester les avantages du régime méditerranéen, menshealth.com a rapporté que certains chercheurs italiens avaient 35 hommes diagnostiqués avec une dysfonction érectile et un syndrome métabolique charger leurs assiettes avec beaucoup de fruits, légumes, grains entiers, huile d'olive et poisson. 30 autres hommes atteints du syndrome métabolique ont suivi un régime de contrôle.

VOUS AIMEREZ AUSSI : Pourquoi il est avantageux de congeler vos œufs

Après deux ans, environ un tiers des hommes suivant le régime méditerranéen ont retrouvé un fonctionnement sexuel normal et ont vu des niveaux d'inflammation plus faibles dans leur corps.

Les chercheurs ont découvert que la combinaison de manger plus d'aliments riches en fibres et en antioxydants pourrait avoir des propriétés anti-inflammatoires, qui aident à favoriser une circulation sanguine saine.

L'étude a également observé que les hommes qui mangeaient beaucoup de graisses monoinsaturées comme le poisson et les noix avaient également les niveaux les plus élevés de cholestérol.

Pendant ce temps, d'autres études ont montré que le régime méditerranéen peut aider à perdre quelques kilos, car un poids corporel sain est lié à des érections plus fortes.

"C'est parce que le poids supplémentaire peut nuire à la fonction vasculaire du corps et cela interrompt le flux sanguin vers le pénis", a révélé une étude de plus de 7 000 adultes publiée dans The Lancet.

Les auteurs ont déclaré que le régime méditerranéen pouvait aider les gens à perdre du poids sans compter les calories. Ils ont ajouté que le régime méditerranéen était particulièrement efficace pour réduire la graisse du ventre, ce qui pourrait augmenter le risque de maladie cardiaque.

Poivrons, pêches, épinards

La vitamine C, présente dans les éléments ci-dessus, est essentielle pour un sperme sain, selon une étude de la branche médicale de l'Université du Texas, aux États-Unis.

Dans l'étude, les chercheurs ont divisé 75 hommes - tous de gros fumeurs avec un sperme de mauvaise qualité - en trois groupes. Un groupe a pris 200 mg de vitamine C, un autre a pris 1 000 mg et le dernier groupe a pris un placebo.

Après quatre semaines, le groupe 200 mg a amélioré la qualité de son sperme de 15%, ce qui signifie non seulement qu'il avait un nombre de spermatozoïdes plus élevé, mais que ses spermatozoïdes étaient également capables de nager plus efficacement et de survivre plus longtemps.

De plus, le groupe de 1 000 mg a plus que doublé ce chiffre de 40 %. La vitamine C semble protéger l'ADN du sperme des radicaux libres qui endommagent les cellules, ont déclaré les chercheurs.

Ils ont dit que c'était important car le sperme endommagé pourrait nuire à la capacité de l'homme à concevoir lorsqu'un couple est prêt à avoir un enfant.

L'Institut national de la santé a demandé aux hommes de viser un minimum de 90 mg et pas plus de 2 000 mg de vitamine C par jour, déclarant que les aliments riches en vitamine C comprennent les oranges, les poivrons jaunes, les pêches et les épinards.

S'adressant à notre correspondante, Mme Oluwatola Williams, conseillère matrimoniale et nutritionniste basée à Lagos, a déclaré que le manque de satisfaction sexuelle parmi les couples était l'une des raisons de l'infidélité et du divorce.

Elle était d'accord avec les auteurs des différentes études ci-dessus, exhortant les partenaires à consommer des aliments qui pourraient améliorer leur vie sexuelle.

Williams a déclaré: «Je dis toujours aux couples que l'une des solutions à la dysfonction érectile est de manger des aliments sains. Je suis d'accord avec la consommation des aliments suggérés par les experts. Heureusement, la plupart des aliments se trouvent dans de nombreux magasins et marchés au Nigeria. La vérité est que le manque de satisfaction sexuelle peut être mauvais et entraîner de graves conséquences chez les couples.

« Je pense que de nombreux Nigérians ne mangent pas de fruits et ne reçoivent pas tous les nutriments dont ils ont besoin pour la circulation sanguine. Certains hommes peuvent consommer « avaler » du matin au soir sans l'ajout de légumes riches. »

Elle a noté qu'une telle habitude alimentaire ne ferait aucun bien au corps et à l'amélioration globale de la vie sexuelle des couples.

Un autre nutritionniste, le Dr Ninioluwa Badmus, a déclaré qu'il était temps que les maris et leurs femmes commencent à prendre soin de leur corps en mangeant sainement.

Elle a également noté que les aliments jouaient un rôle important dans la vie sexuelle d'un couple, leur conseillant de se méfier du type d'aliments qu'ils mangeaient.

Badmus a déclaré: «Souvent, la solution des couples à une mauvaise satisfaction sexuelle ne se trouve pas sur les montagnes de prière ou lors des veillées. On les trouve dans la cuisine. Je suis d'accord avec le fait que les aliments mentionnés pourraient aider à rajeunir une vie sexuelle mourante.

Copyright PUNCH.
Tous les droits sont réservés. Ce matériel et tout autre contenu numérique de ce site Web ne peuvent être reproduits, publiés, diffusés, réécrits ou redistribués en tout ou en partie sans l'autorisation écrite expresse préalable de PUNCH.


15 aliments qui peuvent booster votre vie sexuelle

Pour les hommes, on dit que certains des plus petits vaisseaux sanguins et nerfs du corps se trouvent dans le pénis. Par conséquent, dévorer chaque jour de la malbouffe comme des pizzas et des frites peut obstruer les vaisseaux sanguins «en dessous» de graisse et de cholestérol.

Cette graisse et ce cholestérol peuvent restreindre le flux sanguin vers le pénis, l'empêchant ainsi de durcir lorsqu'il est temps d'agir avec son conjoint, selon un urologue de l'Orlando Health, Floride, États-Unis, le Dr Jamin Brahmbhatt.

En dehors de cela, le cœur peut être à risque, car bon nombre de ces aliments peuvent augmenter les risques de développer une pression artérielle élevée.

Bien que cela puisse sembler ridicule, Brahmbhatt a déclaré que le pénis devrait être traité comme une voiture de luxe. Comme la voiture doit être remplie du carburant recommandé et entretenue avec l'entretien suggéré, le pénis a également besoin d'aliments sains et de beaucoup d'exercice pour rester musclé.

Tel que publié le menshealth.com, l'urologue a déclaré que remplir la virilité avec les bons aliments pourrait augmenter la testostérone d'un homme, renforcer le sperme et booster une érection. Pour commencer, Brahmbhatt et d'autres experts ont déclaré que les aliments suivants pourraient maintenir le pénis en bonne santé et améliorer la vie sexuelle d'un couple.

Prendre un café le matin peut améliorer la vie sexuelle d'un homme, selon une étude portant sur plus de 3 700 hommes du Centre des sciences de la santé de l'Université du Texas à Houston, aux États-Unis.

Au cours de l'étude, il a été observé que ceux qui buvaient l'équivalent de deux à trois tasses de café par jour, c'est-à-dire entre 170 mg et 375 mg de caféine, étaient moins susceptibles de signaler une dysfonction érectile que les hommes qui sautaient leur tasse de café.

Selon les auteurs de l'étude, la caféine déclenche une série d'effets dans le corps qui aident les artères de la virilité à se détendre et à augmenter le flux sanguin, produisant un effet similaire aux médicaments contre la dysfonction érectile comme le viagra.

Saumon, jaunes d'oeufs, lait enrichi

Le pénis d'un homme a besoin de vitamine D et les aliments ci-dessus en sont d'excellentes sources. Un groupe de chercheurs du Baylor College of Medicine, Texas, États-Unis, a demandé à un groupe d'hommes de prendre soit 3 332 UI (83,3 µg) de vitamine D, soit un placebo par jour pendant un an.

Les chercheurs ont découvert que les niveaux de testostérone libre - la centrale électrique de la libido d'un homme - augmentaient considérablement chez les hommes qui prenaient de la vitamine D.

Selon le Dr Larry Lipshultz, chef de la médecine et de la chirurgie de la reproduction masculine au Baylor College of Medicine, des niveaux insuffisants de D peuvent augmenter le risque de dysfonction érectile, car lorsque les hommes ne reçoivent pas suffisamment de vitamine D, ils produisent des radicaux libres qui diminuent l'azote nitrique. oxyde dans leur corps, un composé qui aide les vaisseaux sanguins à fonctionner.

Lipshultz a noté que sans acide nitrique, les vaisseaux sanguins ne peuvent pas se détendre, ce qui entrave l'écoulement du sang vers le pénis et rend difficile le durcissement.

Les National Institutes of Health des États-Unis recommandent 600 UI (15 g) de vitamine D par jour, tandis que l'Endocrine Society note que certaines personnes peuvent avoir besoin d'aller beaucoup plus haut avec entre 1 500 UI (37,5 g) et 2 000 UI (50 μg) par jour. Il est conseillé aux hommes de consulter leur médecin pour savoir ce qui leur convient le mieux.

Pistaches, amandes, noix

Menshealth.com a mené une étude portant sur 17 hommes atteints de dysfonction érectile qui ont mangé 100 g de pistaches par jour pendant trois semaines.

Après la période, les hommes auraient tous signalé une amélioration significative de leur fonction érectile, de leur capacité d'orgasme, de leur libido, de leur satisfaction sexuelle et de leur bonheur général dans la vie. En outre, ils auraient tous des lipoprotéines de haute densité plus élevées (également appelées «bon» cholestérol) et des lipoprotéines de basse densité plus faibles (également appelées «mauvais» cholestérol).

Brahmbhatt a déclaré que les pistaches contenaient une grande quantité d'acides aminés qui stimulent l'oxyde nitrique dans le corps.

Il a noté que les pistaches, comme les amandes, les noix et la plupart des autres noix, étaient une excellente source de graisses saines et bonnes pour le cœur et le pénis.

Bleuets et oranges

Les experts pensent que seules quelques personnes mangent suffisamment de fruits.

Dans une étude de 10 ans portant sur plus de 25 000 hommes, des chercheurs de l'Université Harvard ont découvert que les hommes qui mangeaient des aliments contenant certains flavonoïdes tels que les anthocyanes, les flavanones et les flavones présentaient un risque de dysfonction érectile inférieur à celui des hommes qui n'en mangeaient pas autant. .

Les chercheurs ont observé que les hommes qui mangeaient des aliments riches en flavonoïdes comme les myrtilles, les fraises, les pommes et les agrumes plusieurs fois par semaine réduisaient leur risque de dysfonction érectile de 9 à 11% par rapport à ceux qui les prenaient moins fréquemment.

Les chercheurs ont découvert que les flavonoïdes présents dans ces aliments pourraient aider à améliorer la santé des vaisseaux sanguins en relaxant les artères.

De plus, les hommes qui étaient physiquement actifs (même en marchant entre deux et cinq heures par semaine) et mangeaient des fruits riches en flavonoïdes ont réduit leur risque de dysfonction érectile de 21%.

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Légumineuses, grains entiers, huile d'olive

Les chercheurs ont toujours dit que le régime méditerranéen (inspiré des habitudes alimentaires des Grecs, des Italiens et des Espagnols) est bon pour le cœur et aussi pour le pénis. Ils ont déclaré que les maladies cardiaques étaient l'une des causes les plus courantes de dysfonction érectile et qu'une fois que la plaque a commencé à s'accumuler dans les vaisseaux sanguins, ceux du pénis ont été les premiers à se boucher.

Pour tester les avantages du régime méditerranéen, menshealth.com a rapporté que certains chercheurs italiens avaient 35 hommes diagnostiqués avec une dysfonction érectile et un syndrome métabolique charger leurs assiettes avec beaucoup de fruits, légumes, grains entiers, huile d'olive et poisson. 30 autres hommes atteints du syndrome métabolique ont suivi un régime de contrôle.

VOUS AIMEREZ AUSSI : Pourquoi il est avantageux de congeler vos œufs

Après deux ans, environ un tiers des hommes suivant le régime méditerranéen ont retrouvé un fonctionnement sexuel normal et ont vu des niveaux d'inflammation plus faibles dans leur corps.

Les chercheurs ont découvert que la combinaison de manger plus d'aliments riches en fibres et en antioxydants pourrait avoir des propriétés anti-inflammatoires, qui aident à favoriser une circulation sanguine saine.

L'étude a également observé que les hommes qui mangeaient beaucoup de graisses monoinsaturées comme le poisson et les noix avaient également les niveaux les plus élevés de cholestérol.

Pendant ce temps, d'autres études ont montré que le régime méditerranéen peut aider à perdre quelques kilos, car un poids corporel sain est lié à des érections plus fortes.

"C'est parce que le poids supplémentaire peut nuire à la fonction vasculaire du corps et cela interrompt le flux sanguin vers le pénis", a révélé une étude de plus de 7 000 adultes publiée dans The Lancet.

Les auteurs ont déclaré que le régime méditerranéen pouvait aider les gens à perdre du poids sans compter les calories. Ils ont ajouté que le régime méditerranéen était particulièrement efficace pour réduire la graisse du ventre, ce qui pourrait augmenter le risque de maladie cardiaque.

Poivrons, pêches, épinards

La vitamine C, présente dans les éléments ci-dessus, est essentielle pour un sperme sain, selon une étude de la branche médicale de l'Université du Texas, aux États-Unis.

Dans l'étude, les chercheurs ont divisé 75 hommes - tous de gros fumeurs avec un sperme de mauvaise qualité - en trois groupes. Un groupe a pris 200 mg de vitamine C, un autre a pris 1 000 mg et le dernier groupe a pris un placebo.

Après quatre semaines, le groupe 200 mg a amélioré la qualité de son sperme de 15%, ce qui signifie non seulement qu'il avait un nombre de spermatozoïdes plus élevé, mais que ses spermatozoïdes étaient également capables de nager plus efficacement et de survivre plus longtemps.

De plus, le groupe de 1 000 mg a plus que doublé ce chiffre de 40 %. La vitamine C semble protéger l'ADN du sperme des radicaux libres qui endommagent les cellules, ont déclaré les chercheurs.

Ils ont dit que c'était important car le sperme endommagé pourrait nuire à la capacité de l'homme à concevoir lorsqu'un couple est prêt à avoir un enfant.

L'Institut national de la santé a demandé aux hommes de viser un minimum de 90 mg et pas plus de 2 000 mg de vitamine C par jour, déclarant que les aliments riches en vitamine C comprennent les oranges, les poivrons jaunes, les pêches et les épinards.

S'adressant à notre correspondante, Mme Oluwatola Williams, conseillère matrimoniale et nutritionniste basée à Lagos, a déclaré que le manque de satisfaction sexuelle parmi les couples était l'une des raisons de l'infidélité et du divorce.

Elle était d'accord avec les auteurs des différentes études ci-dessus, exhortant les partenaires à consommer des aliments qui pourraient améliorer leur vie sexuelle.

Williams a déclaré: «Je dis toujours aux couples que l'une des solutions à la dysfonction érectile est de manger des aliments sains. Je suis d'accord avec la consommation des aliments suggérés par les experts. Heureusement, la plupart des aliments se trouvent dans de nombreux magasins et marchés au Nigeria. La vérité est que le manque de satisfaction sexuelle peut être mauvais et entraîner de graves conséquences chez les couples.

« Je pense que de nombreux Nigérians ne mangent pas de fruits et ne reçoivent pas tous les nutriments dont ils ont besoin pour la circulation sanguine. Certains hommes peuvent consommer « avaler » du matin au soir sans l'ajout de légumes riches. »

Elle a noté qu'une telle habitude alimentaire ne ferait aucun bien au corps et à l'amélioration globale de la vie sexuelle des couples.

Un autre nutritionniste, le Dr Ninioluwa Badmus, a déclaré qu'il était temps que les maris et leurs femmes commencent à prendre soin de leur corps en mangeant sainement.

Elle a également noté que les aliments jouaient un rôle important dans la vie sexuelle d'un couple, leur conseillant de se méfier du type d'aliments qu'ils mangeaient.

Badmus a déclaré: «Souvent, la solution des couples à une mauvaise satisfaction sexuelle ne se trouve pas sur les montagnes de prière ou lors des veillées. On les trouve dans la cuisine. Je suis d'accord avec le fait que les aliments mentionnés pourraient aider à rajeunir une vie sexuelle mourante.

Copyright PUNCH.
Tous les droits sont réservés. Ce matériel et tout autre contenu numérique de ce site Web ne peuvent être reproduits, publiés, diffusés, réécrits ou redistribués en tout ou en partie sans l'autorisation écrite expresse préalable de PUNCH.


15 aliments qui peuvent booster votre vie sexuelle

Pour les hommes, on dit que certains des plus petits vaisseaux sanguins et nerfs du corps se trouvent dans le pénis. Par conséquent, dévorer chaque jour de la malbouffe comme des pizzas et des frites peut obstruer les vaisseaux sanguins «en dessous» de graisse et de cholestérol.

Cette graisse et ce cholestérol peuvent restreindre le flux sanguin vers le pénis, l'empêchant ainsi de durcir lorsqu'il est temps d'agir avec son conjoint, selon un urologue de l'Orlando Health, Floride, États-Unis, le Dr Jamin Brahmbhatt.

En dehors de cela, le cœur peut être à risque, car bon nombre de ces aliments peuvent augmenter les risques de développer une pression artérielle élevée.

Bien que cela puisse sembler ridicule, Brahmbhatt a déclaré que le pénis devrait être traité comme une voiture de luxe. Comme la voiture doit être remplie du carburant recommandé et entretenue avec l'entretien suggéré, le pénis a également besoin d'aliments sains et de beaucoup d'exercice pour rester musclé.

Tel que publié le menshealth.com, l'urologue a déclaré que remplir la virilité avec les bons aliments pourrait augmenter la testostérone d'un homme, renforcer le sperme et booster une érection. Pour commencer, Brahmbhatt et d'autres experts ont déclaré que les aliments suivants pourraient maintenir le pénis en bonne santé et améliorer la vie sexuelle d'un couple.

Prendre un café le matin peut améliorer la vie sexuelle d'un homme, selon une étude portant sur plus de 3 700 hommes du Centre des sciences de la santé de l'Université du Texas à Houston, aux États-Unis.

Au cours de l'étude, il a été observé que ceux qui buvaient l'équivalent de deux à trois tasses de café par jour, c'est-à-dire entre 170 mg et 375 mg de caféine, étaient moins susceptibles de signaler une dysfonction érectile que les hommes qui sautaient leur tasse de café.

Selon les auteurs de l'étude, la caféine déclenche une série d'effets dans le corps qui aident les artères de la virilité à se détendre et à augmenter le flux sanguin, produisant un effet similaire aux médicaments contre la dysfonction érectile comme le viagra.

Saumon, jaunes d'oeufs, lait enrichi

Le pénis d'un homme a besoin de vitamine D et les aliments ci-dessus en sont d'excellentes sources. Un groupe de chercheurs du Baylor College of Medicine, Texas, États-Unis, a demandé à un groupe d'hommes de prendre soit 3 332 UI (83,3 µg) de vitamine D, soit un placebo par jour pendant un an.

Les chercheurs ont découvert que les niveaux de testostérone libre - la centrale électrique de la libido d'un homme - augmentaient considérablement chez les hommes qui prenaient de la vitamine D.

Selon le Dr Larry Lipshultz, chef de la médecine et de la chirurgie de la reproduction masculine au Baylor College of Medicine, des niveaux insuffisants de D peuvent augmenter le risque de dysfonction érectile, car lorsque les hommes ne reçoivent pas suffisamment de vitamine D, ils produisent des radicaux libres qui diminuent l'azote nitrique. oxyde dans leur corps, un composé qui aide les vaisseaux sanguins à fonctionner.

Lipshultz a noté que sans acide nitrique, les vaisseaux sanguins ne peuvent pas se détendre, ce qui entrave l'écoulement du sang vers le pénis et rend difficile le durcissement.

Les National Institutes of Health des États-Unis recommandent 600 UI (15 g) de vitamine D par jour, tandis que l'Endocrine Society note que certaines personnes peuvent avoir besoin d'aller beaucoup plus haut avec entre 1 500 UI (37,5 g) et 2 000 UI (50 μg) par jour. Il est conseillé aux hommes de consulter leur médecin pour savoir ce qui leur convient le mieux.

Pistaches, amandes, noix

Menshealth.com a mené une étude portant sur 17 hommes atteints de dysfonction érectile qui ont mangé 100 g de pistaches par jour pendant trois semaines.

Après la période, les hommes auraient tous signalé une amélioration significative de leur fonction érectile, de leur capacité d'orgasme, de leur libido, de leur satisfaction sexuelle et de leur bonheur général dans la vie. En outre, ils auraient tous des lipoprotéines de haute densité plus élevées (également appelées «bon» cholestérol) et des lipoprotéines de basse densité plus faibles (également appelées «mauvais» cholestérol).

Brahmbhatt a déclaré que les pistaches contenaient une grande quantité d'acides aminés qui stimulent l'oxyde nitrique dans le corps.

Il a noté que les pistaches, comme les amandes, les noix et la plupart des autres noix, étaient une excellente source de graisses saines et bonnes pour le cœur et le pénis.

Bleuets et oranges

Les experts pensent que seules quelques personnes mangent suffisamment de fruits.

Dans une étude de 10 ans portant sur plus de 25 000 hommes, des chercheurs de l'Université Harvard ont découvert que les hommes qui mangeaient des aliments contenant certains flavonoïdes tels que les anthocyanes, les flavanones et les flavones présentaient un risque de dysfonction érectile inférieur à celui des hommes qui n'en mangeaient pas autant. .

Les chercheurs ont observé que les hommes qui mangeaient des aliments riches en flavonoïdes comme les myrtilles, les fraises, les pommes et les agrumes plusieurs fois par semaine réduisaient leur risque de dysfonction érectile de 9 à 11% par rapport à ceux qui les prenaient moins fréquemment.

Les chercheurs ont découvert que les flavonoïdes présents dans ces aliments pourraient aider à améliorer la santé des vaisseaux sanguins en relaxant les artères.

De plus, les hommes qui étaient physiquement actifs (même en marchant entre deux et cinq heures par semaine) et mangeaient des fruits riches en flavonoïdes ont réduit leur risque de dysfonction érectile de 21%.

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Légumineuses, grains entiers, huile d'olive

Les chercheurs ont toujours dit que le régime méditerranéen (inspiré des habitudes alimentaires des Grecs, des Italiens et des Espagnols) est bon pour le cœur et aussi pour le pénis. Ils ont déclaré que les maladies cardiaques étaient l'une des causes les plus courantes de dysfonction érectile et qu'une fois que la plaque a commencé à s'accumuler dans les vaisseaux sanguins, ceux du pénis ont été les premiers à se boucher.

Pour tester les avantages du régime méditerranéen, menshealth.com a rapporté que certains chercheurs italiens avaient 35 hommes diagnostiqués avec une dysfonction érectile et un syndrome métabolique charger leurs assiettes avec beaucoup de fruits, légumes, grains entiers, huile d'olive et poisson. 30 autres hommes atteints du syndrome métabolique ont suivi un régime de contrôle.

VOUS AIMEREZ AUSSI : Pourquoi il est avantageux de congeler vos œufs

Après deux ans, environ un tiers des hommes suivant le régime méditerranéen ont retrouvé un fonctionnement sexuel normal et ont vu des niveaux d'inflammation plus faibles dans leur corps.

Les chercheurs ont découvert que la combinaison de manger plus d'aliments riches en fibres et en antioxydants pourrait avoir des propriétés anti-inflammatoires, qui aident à favoriser une circulation sanguine saine.

L'étude a également observé que les hommes qui mangeaient beaucoup de graisses monoinsaturées comme le poisson et les noix avaient également les niveaux les plus élevés de cholestérol.

Pendant ce temps, d'autres études ont montré que le régime méditerranéen peut aider à perdre quelques kilos, car un poids corporel sain est lié à des érections plus fortes.

"C'est parce que le poids supplémentaire peut nuire à la fonction vasculaire du corps et cela interrompt le flux sanguin vers le pénis", a révélé une étude de plus de 7 000 adultes publiée dans The Lancet.

Les auteurs ont déclaré que le régime méditerranéen pouvait aider les gens à perdre du poids sans compter les calories. Ils ont ajouté que le régime méditerranéen était particulièrement efficace pour réduire la graisse du ventre, ce qui pourrait augmenter le risque de maladie cardiaque.

Poivrons, pêches, épinards

La vitamine C, présente dans les éléments ci-dessus, est essentielle pour un sperme sain, selon une étude de la branche médicale de l'Université du Texas, aux États-Unis.

Dans l'étude, les chercheurs ont divisé 75 hommes - tous de gros fumeurs avec un sperme de mauvaise qualité - en trois groupes. Un groupe a pris 200 mg de vitamine C, un autre a pris 1 000 mg et le dernier groupe a pris un placebo.

Après quatre semaines, le groupe 200 mg a amélioré la qualité de son sperme de 15%, ce qui signifie non seulement qu'il avait un nombre de spermatozoïdes plus élevé, mais que ses spermatozoïdes étaient également capables de nager plus efficacement et de survivre plus longtemps.

De plus, le groupe de 1 000 mg a plus que doublé ce chiffre de 40 %. La vitamine C semble protéger l'ADN du sperme des radicaux libres qui endommagent les cellules, ont déclaré les chercheurs.

Ils ont dit que c'était important car le sperme endommagé pourrait nuire à la capacité de l'homme à concevoir lorsqu'un couple est prêt à avoir un enfant.

L'Institut national de la santé a demandé aux hommes de viser un minimum de 90 mg et pas plus de 2 000 mg de vitamine C par jour, déclarant que les aliments riches en vitamine C comprennent les oranges, les poivrons jaunes, les pêches et les épinards.

S'adressant à notre correspondante, Mme Oluwatola Williams, conseillère matrimoniale et nutritionniste basée à Lagos, a déclaré que le manque de satisfaction sexuelle parmi les couples était l'une des raisons de l'infidélité et du divorce.

Elle était d'accord avec les auteurs des différentes études ci-dessus, exhortant les partenaires à consommer des aliments qui pourraient améliorer leur vie sexuelle.

Williams a déclaré: «Je dis toujours aux couples que l'une des solutions à la dysfonction érectile est de manger des aliments sains. Je suis d'accord avec la consommation des aliments suggérés par les experts. Heureusement, la plupart des aliments se trouvent dans de nombreux magasins et marchés au Nigeria. La vérité est que le manque de satisfaction sexuelle peut être mauvais et entraîner de graves conséquences chez les couples.

« Je pense que de nombreux Nigérians ne mangent pas de fruits et ne reçoivent pas tous les nutriments dont ils ont besoin pour la circulation sanguine. Certains hommes peuvent consommer « avaler » du matin au soir sans l'ajout de légumes riches. »

Elle a noté qu'une telle habitude alimentaire ne ferait aucun bien au corps et à l'amélioration globale de la vie sexuelle des couples.

Un autre nutritionniste, le Dr Ninioluwa Badmus, a déclaré qu'il était temps que les maris et leurs femmes commencent à prendre soin de leur corps en mangeant sainement.

Elle a également noté que les aliments jouaient un rôle important dans la vie sexuelle d'un couple, leur conseillant de se méfier du type d'aliments qu'ils mangeaient.

Badmus a déclaré: «Souvent, la solution des couples à une mauvaise satisfaction sexuelle ne se trouve pas sur les montagnes de prière ou lors des veillées. On les trouve dans la cuisine. Je suis d'accord avec le fait que les aliments mentionnés pourraient aider à rajeunir une vie sexuelle mourante.

Copyright PUNCH.
Tous les droits sont réservés. Ce matériel et tout autre contenu numérique de ce site Web ne peuvent être reproduits, publiés, diffusés, réécrits ou redistribués en tout ou en partie sans l'autorisation écrite expresse préalable de PUNCH.


15 aliments qui peuvent booster votre vie sexuelle

Pour les hommes, on dit que certains des plus petits vaisseaux sanguins et nerfs du corps se trouvent dans le pénis. Par conséquent, dévorer chaque jour de la malbouffe comme des pizzas et des frites peut obstruer les vaisseaux sanguins «en dessous» de graisse et de cholestérol.

Cette graisse et ce cholestérol peuvent restreindre le flux sanguin vers le pénis, l'empêchant ainsi de durcir lorsqu'il est temps d'agir avec son conjoint, selon un urologue de l'Orlando Health, Floride, États-Unis, le Dr Jamin Brahmbhatt.

En dehors de cela, le cœur peut être à risque, car bon nombre de ces aliments peuvent augmenter les risques de développer une pression artérielle élevée.

Bien que cela puisse sembler ridicule, Brahmbhatt a déclaré que le pénis devrait être traité comme une voiture de luxe. Comme la voiture doit être remplie du carburant recommandé et entretenue avec l'entretien suggéré, le pénis a également besoin d'aliments sains et de beaucoup d'exercice pour rester musclé.

Tel que publié le menshealth.com, l'urologue a déclaré que remplir la virilité avec les bons aliments pourrait augmenter la testostérone d'un homme, renforcer le sperme et booster une érection. Pour commencer, Brahmbhatt et d'autres experts ont déclaré que les aliments suivants pourraient maintenir le pénis en bonne santé et améliorer la vie sexuelle d'un couple.

Prendre un café le matin peut améliorer la vie sexuelle d'un homme, selon une étude portant sur plus de 3 700 hommes du Centre des sciences de la santé de l'Université du Texas à Houston, aux États-Unis.

Au cours de l'étude, il a été observé que ceux qui buvaient l'équivalent de deux à trois tasses de café par jour, c'est-à-dire entre 170 mg et 375 mg de caféine, étaient moins susceptibles de signaler une dysfonction érectile que les hommes qui sautaient leur tasse de café.

Selon les auteurs de l'étude, la caféine déclenche une série d'effets dans le corps qui aident les artères de la virilité à se détendre et à augmenter le flux sanguin, produisant un effet similaire aux médicaments contre la dysfonction érectile comme le viagra.

Saumon, jaunes d'oeufs, lait enrichi

Le pénis d'un homme a besoin de vitamine D et les aliments ci-dessus en sont d'excellentes sources. Un groupe de chercheurs du Baylor College of Medicine, Texas, États-Unis, a demandé à un groupe d'hommes de prendre soit 3 332 UI (83,3 µg) de vitamine D, soit un placebo par jour pendant un an.

Les chercheurs ont découvert que les niveaux de testostérone libre - la centrale électrique de la libido d'un homme - augmentaient considérablement chez les hommes qui prenaient de la vitamine D.

Selon le Dr Larry Lipshultz, chef de la médecine et de la chirurgie de la reproduction masculine au Baylor College of Medicine, des niveaux insuffisants de D peuvent augmenter le risque de dysfonction érectile, car lorsque les hommes ne reçoivent pas suffisamment de vitamine D, ils produisent des radicaux libres qui diminuent l'azote nitrique. oxyde dans leur corps, un composé qui aide les vaisseaux sanguins à fonctionner.

Lipshultz a noté que sans acide nitrique, les vaisseaux sanguins ne peuvent pas se détendre, ce qui entrave l'écoulement du sang vers le pénis et rend difficile le durcissement.

Les National Institutes of Health des États-Unis recommandent 600 UI (15 g) de vitamine D par jour, tandis que l'Endocrine Society note que certaines personnes peuvent avoir besoin d'aller beaucoup plus haut avec entre 1 500 UI (37,5 g) et 2 000 UI (50 μg) par jour. Il est conseillé aux hommes de consulter leur médecin pour savoir ce qui leur convient le mieux.

Pistaches, amandes, noix

Menshealth.com a mené une étude portant sur 17 hommes atteints de dysfonction érectile qui ont mangé 100 g de pistaches par jour pendant trois semaines.

Après la période, les hommes auraient tous signalé une amélioration significative de leur fonction érectile, de leur capacité d'orgasme, de leur libido, de leur satisfaction sexuelle et de leur bonheur général dans la vie. En outre, ils auraient tous des lipoprotéines de haute densité plus élevées (également appelées «bon» cholestérol) et des lipoprotéines de basse densité plus faibles (également appelées «mauvais» cholestérol).

Brahmbhatt a déclaré que les pistaches contenaient une grande quantité d'acides aminés qui stimulent l'oxyde nitrique dans le corps.

Il a noté que les pistaches, comme les amandes, les noix et la plupart des autres noix, étaient une excellente source de graisses saines et bonnes pour le cœur et le pénis.

Bleuets et oranges

Les experts pensent que seules quelques personnes mangent suffisamment de fruits.

Dans une étude de 10 ans portant sur plus de 25 000 hommes, des chercheurs de l'Université Harvard ont découvert que les hommes qui mangeaient des aliments contenant certains flavonoïdes tels que les anthocyanes, les flavanones et les flavones présentaient un risque de dysfonction érectile inférieur à celui des hommes qui n'en mangeaient pas autant. .

Les chercheurs ont observé que les hommes qui mangeaient des aliments riches en flavonoïdes comme les myrtilles, les fraises, les pommes et les agrumes plusieurs fois par semaine réduisaient leur risque de dysfonction érectile de 9 à 11% par rapport à ceux qui les prenaient moins fréquemment.

Les chercheurs ont découvert que les flavonoïdes présents dans ces aliments pourraient aider à améliorer la santé des vaisseaux sanguins en relaxant les artères.

De plus, les hommes qui étaient physiquement actifs (même en marchant entre deux et cinq heures par semaine) et mangeaient des fruits riches en flavonoïdes ont réduit leur risque de dysfonction érectile de 21%.

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Légumineuses, grains entiers, huile d'olive

Les chercheurs ont toujours dit que le régime méditerranéen (inspiré des habitudes alimentaires des Grecs, des Italiens et des Espagnols) est bon pour le cœur et aussi pour le pénis. Ils ont déclaré que les maladies cardiaques étaient l'une des causes les plus courantes de dysfonction érectile et qu'une fois que la plaque a commencé à s'accumuler dans les vaisseaux sanguins, ceux du pénis ont été les premiers à se boucher.

Pour tester les avantages du régime méditerranéen, menshealth.com a rapporté que certains chercheurs italiens avaient 35 hommes diagnostiqués avec une dysfonction érectile et un syndrome métabolique charger leurs assiettes avec beaucoup de fruits, légumes, grains entiers, huile d'olive et poisson. 30 autres hommes atteints du syndrome métabolique ont suivi un régime de contrôle.

VOUS AIMEREZ AUSSI : Pourquoi il est avantageux de congeler vos œufs

Après deux ans, environ un tiers des hommes suivant le régime méditerranéen ont retrouvé un fonctionnement sexuel normal et ont vu des niveaux d'inflammation plus faibles dans leur corps.

Les chercheurs ont découvert que la combinaison de manger plus d'aliments riches en fibres et en antioxydants pourrait avoir des propriétés anti-inflammatoires, qui aident à favoriser une circulation sanguine saine.

L'étude a également observé que les hommes qui mangeaient beaucoup de graisses monoinsaturées comme le poisson et les noix avaient également les niveaux les plus élevés de cholestérol.

Pendant ce temps, d'autres études ont montré que le régime méditerranéen peut aider à perdre quelques kilos, car un poids corporel sain est lié à des érections plus fortes.

"C'est parce que le poids supplémentaire peut nuire à la fonction vasculaire du corps et cela interrompt le flux sanguin vers le pénis", a révélé une étude de plus de 7 000 adultes publiée dans The Lancet.

Les auteurs ont déclaré que le régime méditerranéen pouvait aider les gens à perdre du poids sans compter les calories. Ils ont ajouté que le régime méditerranéen était particulièrement efficace pour réduire la graisse du ventre, ce qui pourrait augmenter le risque de maladie cardiaque.

Poivrons, pêches, épinards

La vitamine C, présente dans les éléments ci-dessus, est essentielle pour un sperme sain, selon une étude de la branche médicale de l'Université du Texas, aux États-Unis.

Dans l'étude, les chercheurs ont divisé 75 hommes - tous de gros fumeurs avec un sperme de mauvaise qualité - en trois groupes. Un groupe a pris 200 mg de vitamine C, un autre a pris 1 000 mg et le dernier groupe a pris un placebo.

Après quatre semaines, le groupe 200 mg a amélioré la qualité de son sperme de 15%, ce qui signifie non seulement qu'il avait un nombre de spermatozoïdes plus élevé, mais que ses spermatozoïdes étaient également capables de nager plus efficacement et de survivre plus longtemps.

De plus, le groupe de 1 000 mg a plus que doublé ce chiffre de 40 %. La vitamine C semble protéger l'ADN du sperme des radicaux libres qui endommagent les cellules, ont déclaré les chercheurs.

Ils ont dit que c'était important car le sperme endommagé pourrait nuire à la capacité de l'homme à concevoir lorsqu'un couple est prêt à avoir un enfant.

L'Institut national de la santé a demandé aux hommes de viser un minimum de 90 mg et pas plus de 2 000 mg de vitamine C par jour, déclarant que les aliments riches en vitamine C comprennent les oranges, les poivrons jaunes, les pêches et les épinards.

S'adressant à notre correspondante, Mme Oluwatola Williams, conseillère matrimoniale et nutritionniste basée à Lagos, a déclaré que le manque de satisfaction sexuelle parmi les couples était l'une des raisons de l'infidélité et du divorce.

Elle était d'accord avec les auteurs des différentes études ci-dessus, exhortant les partenaires à consommer des aliments qui pourraient améliorer leur vie sexuelle.

Williams a déclaré: «Je dis toujours aux couples que l'une des solutions à la dysfonction érectile est de manger des aliments sains. Je suis d'accord avec la consommation des aliments suggérés par les experts. Heureusement, la plupart des aliments se trouvent dans de nombreux magasins et marchés au Nigeria. La vérité est que le manque de satisfaction sexuelle peut être mauvais et entraîner de graves conséquences chez les couples.

« Je pense que de nombreux Nigérians ne mangent pas de fruits et ne reçoivent pas tous les nutriments dont ils ont besoin pour la circulation sanguine. Certains hommes peuvent consommer « avaler » du matin au soir sans l'ajout de légumes riches. »

Elle a noté qu'une telle habitude alimentaire ne ferait aucun bien au corps et à l'amélioration globale de la vie sexuelle des couples.

Un autre nutritionniste, le Dr Ninioluwa Badmus, a déclaré qu'il était temps que les maris et leurs femmes commencent à prendre soin de leur corps en mangeant sainement.

Elle a également noté que les aliments jouaient un rôle important dans la vie sexuelle d'un couple, leur conseillant de se méfier du type d'aliments qu'ils mangeaient.

Badmus a déclaré: «Souvent, la solution des couples à une mauvaise satisfaction sexuelle ne se trouve pas sur les montagnes de prière ou lors des veillées. On les trouve dans la cuisine. Je suis d'accord avec le fait que les aliments mentionnés pourraient aider à rajeunir une vie sexuelle mourante.

Copyright PUNCH.
Tous les droits sont réservés. Ce matériel et tout autre contenu numérique de ce site Web ne peuvent être reproduits, publiés, diffusés, réécrits ou redistribués en tout ou en partie sans l'autorisation écrite expresse préalable de PUNCH.


15 aliments qui peuvent booster votre vie sexuelle

Pour les hommes, on dit que certains des plus petits vaisseaux sanguins et nerfs du corps se trouvent dans le pénis. Par conséquent, dévorer chaque jour de la malbouffe comme des pizzas et des frites peut obstruer les vaisseaux sanguins «en dessous» de graisse et de cholestérol.

Cette graisse et ce cholestérol peuvent restreindre le flux sanguin vers le pénis, l'empêchant ainsi de durcir lorsqu'il est temps d'agir avec son conjoint, selon un urologue de l'Orlando Health, Floride, États-Unis, le Dr Jamin Brahmbhatt.

En dehors de cela, le cœur peut être à risque, car bon nombre de ces aliments peuvent augmenter les risques de développer une pression artérielle élevée.

Bien que cela puisse sembler ridicule, Brahmbhatt a déclaré que le pénis devrait être traité comme une voiture de luxe. Comme la voiture doit être remplie du carburant recommandé et entretenue avec l'entretien suggéré, le pénis a également besoin d'aliments sains et de beaucoup d'exercice pour rester musclé.

Tel que publié le menshealth.com, l'urologue a déclaré que remplir la virilité avec les bons aliments pourrait augmenter la testostérone d'un homme, renforcer le sperme et booster une érection. Pour commencer, Brahmbhatt et d'autres experts ont déclaré que les aliments suivants pourraient maintenir le pénis en bonne santé et améliorer la vie sexuelle d'un couple.

Prendre un café le matin peut améliorer la vie sexuelle d'un homme, selon une étude portant sur plus de 3 700 hommes du Centre des sciences de la santé de l'Université du Texas à Houston, aux États-Unis.

Au cours de l'étude, il a été observé que ceux qui buvaient l'équivalent de deux à trois tasses de café par jour, c'est-à-dire entre 170 mg et 375 mg de caféine, étaient moins susceptibles de signaler une dysfonction érectile que les hommes qui sautaient leur tasse de café.

Selon les auteurs de l'étude, la caféine déclenche une série d'effets dans le corps qui aident les artères de la virilité à se détendre et à augmenter le flux sanguin, produisant un effet similaire aux médicaments contre la dysfonction érectile comme le viagra.

Saumon, jaunes d'oeufs, lait enrichi

Le pénis d'un homme a besoin de vitamine D et les aliments ci-dessus en sont d'excellentes sources. Un groupe de chercheurs du Baylor College of Medicine, Texas, États-Unis, a demandé à un groupe d'hommes de prendre soit 3 332 UI (83,3 µg) de vitamine D, soit un placebo par jour pendant un an.

Les chercheurs ont découvert que les niveaux de testostérone libre - la centrale électrique de la libido d'un homme - augmentaient considérablement chez les hommes qui prenaient de la vitamine D.

Selon le Dr Larry Lipshultz, chef de la médecine et de la chirurgie de la reproduction masculine au Baylor College of Medicine, des niveaux insuffisants de D peuvent augmenter le risque de dysfonction érectile, car lorsque les hommes ne reçoivent pas suffisamment de vitamine D, ils produisent des radicaux libres qui diminuent l'azote nitrique. oxyde dans leur corps, un composé qui aide les vaisseaux sanguins à fonctionner.

Lipshultz a noté que sans acide nitrique, les vaisseaux sanguins ne peuvent pas se détendre, ce qui entrave l'écoulement du sang vers le pénis et rend difficile le durcissement.

Les National Institutes of Health des États-Unis recommandent 600 UI (15 g) de vitamine D par jour, tandis que l'Endocrine Society note que certaines personnes peuvent avoir besoin d'aller beaucoup plus haut avec entre 1 500 UI (37,5 g) et 2 000 UI (50 μg) par jour. Il est conseillé aux hommes de consulter leur médecin pour savoir ce qui leur convient le mieux.

Pistaches, amandes, noix

Menshealth.com a mené une étude portant sur 17 hommes atteints de dysfonction érectile qui ont mangé 100 g de pistaches par jour pendant trois semaines.

Après la période, les hommes auraient tous signalé une amélioration significative de leur fonction érectile, de leur capacité d'orgasme, de leur libido, de leur satisfaction sexuelle et de leur bonheur général dans la vie. En outre, ils auraient tous des lipoprotéines de haute densité plus élevées (également appelées «bon» cholestérol) et des lipoprotéines de basse densité plus faibles (également appelées «mauvais» cholestérol).

Brahmbhatt a déclaré que les pistaches contenaient une grande quantité d'acides aminés qui stimulent l'oxyde nitrique dans le corps.

Il a noté que les pistaches, comme les amandes, les noix et la plupart des autres noix, étaient une excellente source de graisses saines et bonnes pour le cœur et le pénis.

Bleuets et oranges

Les experts pensent que seules quelques personnes mangent suffisamment de fruits.

Dans une étude de 10 ans portant sur plus de 25 000 hommes, des chercheurs de l'Université Harvard ont découvert que les hommes qui mangeaient des aliments contenant certains flavonoïdes tels que les anthocyanes, les flavanones et les flavones présentaient un risque de dysfonction érectile inférieur à celui des hommes qui n'en mangeaient pas autant. .

Les chercheurs ont observé que les hommes qui mangeaient des aliments riches en flavonoïdes comme les myrtilles, les fraises, les pommes et les agrumes plusieurs fois par semaine réduisaient leur risque de dysfonction érectile de 9 à 11% par rapport à ceux qui les prenaient moins fréquemment.

Les chercheurs ont découvert que les flavonoïdes présents dans ces aliments pourraient aider à améliorer la santé des vaisseaux sanguins en relaxant les artères.

De plus, les hommes qui étaient physiquement actifs (même en marchant entre deux et cinq heures par semaine) et mangeaient des fruits riches en flavonoïdes ont réduit leur risque de dysfonction érectile de 21%.

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Légumineuses, grains entiers, huile d'olive

Les chercheurs ont toujours dit que le régime méditerranéen (inspiré des habitudes alimentaires des Grecs, des Italiens et des Espagnols) est bon pour le cœur et aussi pour le pénis. Ils ont déclaré que les maladies cardiaques étaient l'une des causes les plus courantes de dysfonction érectile et qu'une fois que la plaque a commencé à s'accumuler dans les vaisseaux sanguins, ceux du pénis ont été les premiers à se boucher.

Pour tester les avantages du régime méditerranéen, menshealth.com a rapporté que certains chercheurs italiens avaient 35 hommes diagnostiqués avec une dysfonction érectile et un syndrome métabolique charger leurs assiettes avec beaucoup de fruits, légumes, grains entiers, huile d'olive et poisson. 30 autres hommes atteints du syndrome métabolique ont suivi un régime de contrôle.

VOUS AIMEREZ AUSSI : Pourquoi il est avantageux de congeler vos œufs

Après deux ans, environ un tiers des hommes suivant le régime méditerranéen ont retrouvé un fonctionnement sexuel normal et ont vu des niveaux d'inflammation plus faibles dans leur corps.

Les chercheurs ont découvert que la combinaison de manger plus d'aliments riches en fibres et en antioxydants pourrait avoir des propriétés anti-inflammatoires, qui aident à favoriser une circulation sanguine saine.

L'étude a également observé que les hommes qui mangeaient beaucoup de graisses monoinsaturées comme le poisson et les noix avaient également les niveaux les plus élevés de cholestérol.

Pendant ce temps, d'autres études ont montré que le régime méditerranéen peut aider à perdre quelques kilos, car un poids corporel sain est lié à des érections plus fortes.

"C'est parce que le poids supplémentaire peut nuire à la fonction vasculaire du corps et cela interrompt le flux sanguin vers le pénis", a révélé une étude de plus de 7 000 adultes publiée dans The Lancet.

Les auteurs ont déclaré que le régime méditerranéen pouvait aider les gens à perdre du poids sans compter les calories. Ils ont ajouté que le régime méditerranéen était particulièrement efficace pour réduire la graisse du ventre, ce qui pourrait augmenter le risque de maladie cardiaque.

Poivrons, pêches, épinards

La vitamine C, présente dans les éléments ci-dessus, est essentielle pour un sperme sain, selon une étude de la branche médicale de l'Université du Texas, aux États-Unis.

Dans l'étude, les chercheurs ont divisé 75 hommes - tous de gros fumeurs avec un sperme de mauvaise qualité - en trois groupes. Un groupe a pris 200 mg de vitamine C, un autre a pris 1 000 mg et le dernier groupe a pris un placebo.

Après quatre semaines, le groupe 200 mg a amélioré la qualité de son sperme de 15%, ce qui signifie non seulement qu'il avait un nombre de spermatozoïdes plus élevé, mais que ses spermatozoïdes étaient également capables de nager plus efficacement et de survivre plus longtemps.

De plus, le groupe de 1 000 mg a plus que doublé ce chiffre de 40 %. La vitamine C semble protéger l'ADN du sperme des radicaux libres qui endommagent les cellules, ont déclaré les chercheurs.

Ils ont dit que c'était important car le sperme endommagé pourrait nuire à la capacité de l'homme à concevoir lorsqu'un couple est prêt à avoir un enfant.

L'Institut national de la santé a demandé aux hommes de viser un minimum de 90 mg et pas plus de 2 000 mg de vitamine C par jour, déclarant que les aliments riches en vitamine C comprennent les oranges, les poivrons jaunes, les pêches et les épinards.

S'adressant à notre correspondante, Mme Oluwatola Williams, conseillère matrimoniale et nutritionniste basée à Lagos, a déclaré que le manque de satisfaction sexuelle parmi les couples était l'une des raisons de l'infidélité et du divorce.

Elle était d'accord avec les auteurs des différentes études ci-dessus, exhortant les partenaires à consommer des aliments qui pourraient améliorer leur vie sexuelle.

Williams a déclaré: «Je dis toujours aux couples que l'une des solutions à la dysfonction érectile est de manger des aliments sains. Je suis d'accord avec la consommation des aliments suggérés par les experts. Heureusement, la plupart des aliments se trouvent dans de nombreux magasins et marchés au Nigeria. La vérité est que le manque de satisfaction sexuelle peut être mauvais et entraîner de graves conséquences chez les couples.

« Je pense que de nombreux Nigérians ne mangent pas de fruits et ne reçoivent pas tous les nutriments dont ils ont besoin pour la circulation sanguine. Certains hommes peuvent consommer « avaler » du matin au soir sans l'ajout de légumes riches. »

Elle a noté qu'une telle habitude alimentaire ne ferait aucun bien au corps et à l'amélioration globale de la vie sexuelle des couples.

Un autre nutritionniste, le Dr Ninioluwa Badmus, a déclaré qu'il était temps que les maris et leurs femmes commencent à prendre soin de leur corps en mangeant sainement.

Elle a également noté que les aliments jouaient un rôle important dans la vie sexuelle d'un couple, leur conseillant de se méfier du type d'aliments qu'ils mangeaient.

Badmus a déclaré: «Souvent, la solution des couples à une mauvaise satisfaction sexuelle ne se trouve pas sur les montagnes de prière ou lors des veillées. On les trouve dans la cuisine. Je suis d'accord avec le fait que les aliments mentionnés pourraient aider à rajeunir une vie sexuelle mourante.

Copyright PUNCH.
Tous les droits sont réservés. Ce matériel et tout autre contenu numérique de ce site Web ne peuvent être reproduits, publiés, diffusés, réécrits ou redistribués en tout ou en partie sans l'autorisation écrite expresse préalable de PUNCH.


15 aliments qui peuvent booster votre vie sexuelle

Pour les hommes, on dit que certains des plus petits vaisseaux sanguins et nerfs du corps se trouvent dans le pénis. Par conséquent, dévorer chaque jour de la malbouffe comme des pizzas et des frites peut obstruer les vaisseaux sanguins «en dessous» de graisse et de cholestérol.

Cette graisse et ce cholestérol peuvent restreindre le flux sanguin vers le pénis, l'empêchant ainsi de durcir lorsqu'il est temps d'agir avec son conjoint, selon un urologue de l'Orlando Health, Floride, États-Unis, le Dr Jamin Brahmbhatt.

En dehors de cela, le cœur peut être à risque, car bon nombre de ces aliments peuvent augmenter les risques de développer une pression artérielle élevée.

Bien que cela puisse sembler ridicule, Brahmbhatt a déclaré que le pénis devrait être traité comme une voiture de luxe. Comme la voiture doit être remplie du carburant recommandé et entretenue avec l'entretien suggéré, le pénis a également besoin d'aliments sains et de beaucoup d'exercice pour rester musclé.

Tel que publié le menshealth.com, l'urologue a déclaré que remplir la virilité avec les bons aliments pourrait augmenter la testostérone d'un homme, renforcer le sperme et booster une érection. Pour commencer, Brahmbhatt et d'autres experts ont déclaré que les aliments suivants pourraient maintenir le pénis en bonne santé et améliorer la vie sexuelle d'un couple.

Prendre un café le matin peut améliorer la vie sexuelle d'un homme, selon une étude portant sur plus de 3 700 hommes du Centre des sciences de la santé de l'Université du Texas à Houston, aux États-Unis.

Au cours de l'étude, il a été observé que ceux qui buvaient l'équivalent de deux à trois tasses de café par jour, c'est-à-dire entre 170 mg et 375 mg de caféine, étaient moins susceptibles de signaler une dysfonction érectile que les hommes qui sautaient leur tasse de café.

Selon les auteurs de l'étude, la caféine déclenche une série d'effets dans le corps qui aident les artères de la virilité à se détendre et à augmenter le flux sanguin, produisant un effet similaire aux médicaments contre la dysfonction érectile comme le viagra.

Saumon, jaunes d'oeufs, lait enrichi

Le pénis d'un homme a besoin de vitamine D et les aliments ci-dessus en sont d'excellentes sources. Un groupe de chercheurs du Baylor College of Medicine, Texas, États-Unis, a demandé à un groupe d'hommes de prendre soit 3 332 UI (83,3 µg) de vitamine D, soit un placebo par jour pendant un an.

Les chercheurs ont découvert que les niveaux de testostérone libre - la centrale électrique de la libido d'un homme - augmentaient considérablement chez les hommes qui prenaient de la vitamine D.

Selon le Dr Larry Lipshultz, chef de la médecine et de la chirurgie de la reproduction masculine au Baylor College of Medicine, des niveaux insuffisants de D peuvent augmenter le risque de dysfonction érectile, car lorsque les hommes ne reçoivent pas suffisamment de vitamine D, ils produisent des radicaux libres qui diminuent l'azote nitrique. oxyde dans leur corps, un composé qui aide les vaisseaux sanguins à fonctionner.

Lipshultz a noté que sans acide nitrique, les vaisseaux sanguins ne peuvent pas se détendre, ce qui entrave l'écoulement du sang vers le pénis et rend difficile le durcissement.

Les National Institutes of Health des États-Unis recommandent 600 UI (15 g) de vitamine D par jour, tandis que l'Endocrine Society note que certaines personnes peuvent avoir besoin d'aller beaucoup plus haut avec entre 1 500 UI (37,5 g) et 2 000 UI (50 μg) par jour. Il est conseillé aux hommes de consulter leur médecin pour savoir ce qui leur convient le mieux.

Pistaches, amandes, noix

Menshealth.com a mené une étude portant sur 17 hommes atteints de dysfonction érectile qui ont mangé 100 g de pistaches par jour pendant trois semaines.

Après la période, les hommes auraient tous signalé une amélioration significative de leur fonction érectile, de leur capacité d'orgasme, de leur libido, de leur satisfaction sexuelle et de leur bonheur général dans la vie. En outre, ils auraient tous des lipoprotéines de haute densité plus élevées (également appelées «bon» cholestérol) et des lipoprotéines de basse densité plus faibles (également appelées «mauvais» cholestérol).

Brahmbhatt a déclaré que les pistaches contenaient une grande quantité d'acides aminés qui stimulent l'oxyde nitrique dans le corps.

Il a noté que les pistaches, comme les amandes, les noix et la plupart des autres noix, étaient une excellente source de graisses saines et bonnes pour le cœur et le pénis.

Bleuets et oranges

Les experts pensent que seules quelques personnes mangent suffisamment de fruits.

Dans une étude de 10 ans portant sur plus de 25 000 hommes, des chercheurs de l'Université Harvard ont découvert que les hommes qui mangeaient des aliments contenant certains flavonoïdes tels que les anthocyanes, les flavanones et les flavones présentaient un risque de dysfonction érectile inférieur à celui des hommes qui n'en mangeaient pas autant. .

Les chercheurs ont observé que les hommes qui mangeaient des aliments riches en flavonoïdes comme les myrtilles, les fraises, les pommes et les agrumes plusieurs fois par semaine réduisaient leur risque de dysfonction érectile de 9 à 11% par rapport à ceux qui les prenaient moins fréquemment.

Les chercheurs ont découvert que les flavonoïdes présents dans ces aliments pourraient aider à améliorer la santé des vaisseaux sanguins en relaxant les artères.

De plus, les hommes qui étaient physiquement actifs (même en marchant entre deux et cinq heures par semaine) et mangeaient des fruits riches en flavonoïdes ont réduit leur risque de dysfonction érectile de 21%.

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Les chercheurs ont toujours dit que le régime méditerranéen (inspiré des habitudes alimentaires des Grecs, des Italiens et des Espagnols) est bon pour le cœur et aussi pour le pénis. Ils ont déclaré que les maladies cardiaques étaient l'une des causes les plus courantes de dysfonction érectile et qu'une fois que la plaque a commencé à s'accumuler dans les vaisseaux sanguins, ceux du pénis ont été les premiers à se boucher.

Pour tester les avantages du régime méditerranéen, menshealth.com a rapporté que certains chercheurs italiens avaient 35 hommes diagnostiqués avec une dysfonction érectile et un syndrome métabolique charger leurs assiettes avec beaucoup de fruits, légumes, grains entiers, huile d'olive et poisson. 30 autres hommes atteints du syndrome métabolique ont suivi un régime de contrôle.

VOUS AIMEREZ AUSSI : Pourquoi il est avantageux de congeler vos œufs

Après deux ans, environ un tiers des hommes suivant le régime méditerranéen ont retrouvé un fonctionnement sexuel normal et ont vu des niveaux d'inflammation plus faibles dans leur corps.

Les chercheurs ont découvert que la combinaison de manger plus d'aliments riches en fibres et en antioxydants pourrait avoir des propriétés anti-inflammatoires, qui aident à favoriser une circulation sanguine saine.

L'étude a également observé que les hommes qui mangeaient beaucoup de graisses monoinsaturées comme le poisson et les noix avaient également les niveaux les plus élevés de cholestérol.

Pendant ce temps, d'autres études ont montré que le régime méditerranéen peut aider à perdre quelques kilos, car un poids corporel sain est lié à des érections plus fortes.

"C'est parce que le poids supplémentaire peut nuire à la fonction vasculaire du corps et cela interrompt le flux sanguin vers le pénis", a révélé une étude de plus de 7 000 adultes publiée dans The Lancet.

Les auteurs ont déclaré que le régime méditerranéen pouvait aider les gens à perdre du poids sans compter les calories. Ils ont ajouté que le régime méditerranéen était particulièrement efficace pour réduire la graisse du ventre, ce qui pourrait augmenter le risque de maladie cardiaque.

Poivrons, pêches, épinards

La vitamine C, présente dans les éléments ci-dessus, est essentielle pour un sperme sain, selon une étude de la branche médicale de l'Université du Texas, aux États-Unis.

Dans l'étude, les chercheurs ont divisé 75 hommes - tous de gros fumeurs avec un sperme de mauvaise qualité - en trois groupes. Un groupe a pris 200 mg de vitamine C, un autre a pris 1 000 mg et le dernier groupe a pris un placebo.

Après quatre semaines, le groupe 200 mg a amélioré la qualité de son sperme de 15%, ce qui signifie non seulement qu'il avait un nombre de spermatozoïdes plus élevé, mais que ses spermatozoïdes étaient également capables de nager plus efficacement et de survivre plus longtemps.

De plus, le groupe de 1 000 mg a plus que doublé ce chiffre de 40 %. La vitamine C semble protéger l'ADN du sperme des radicaux libres qui endommagent les cellules, ont déclaré les chercheurs.

Ils ont dit que c'était important car le sperme endommagé pourrait nuire à la capacité de l'homme à concevoir lorsqu'un couple est prêt à avoir un enfant.

L'Institut national de la santé a demandé aux hommes de viser un minimum de 90 mg et pas plus de 2 000 mg de vitamine C par jour, déclarant que les aliments riches en vitamine C comprennent les oranges, les poivrons jaunes, les pêches et les épinards.

S'adressant à notre correspondante, Mme Oluwatola Williams, conseillère matrimoniale et nutritionniste basée à Lagos, a déclaré que le manque de satisfaction sexuelle parmi les couples était l'une des raisons de l'infidélité et du divorce.

Elle était d'accord avec les auteurs des différentes études ci-dessus, exhortant les partenaires à consommer des aliments qui pourraient améliorer leur vie sexuelle.

Williams a déclaré: «Je dis toujours aux couples que l'une des solutions à la dysfonction érectile est de manger des aliments sains. Je suis d'accord avec la consommation des aliments suggérés par les experts. Heureusement, la plupart des aliments se trouvent dans de nombreux magasins et marchés au Nigeria. La vérité est que le manque de satisfaction sexuelle peut être mauvais et entraîner de graves conséquences chez les couples.

« Je pense que de nombreux Nigérians ne mangent pas de fruits et ne reçoivent pas tous les nutriments dont ils ont besoin pour la circulation sanguine. Certains hommes peuvent consommer « avaler » du matin au soir sans l'ajout de légumes riches. »

Elle a noté qu'une telle habitude alimentaire ne ferait aucun bien au corps et à l'amélioration globale de la vie sexuelle des couples.

Un autre nutritionniste, le Dr Ninioluwa Badmus, a déclaré qu'il était temps que les maris et leurs femmes commencent à prendre soin de leur corps en mangeant sainement.

Elle a également noté que les aliments jouaient un rôle important dans la vie sexuelle d'un couple, leur conseillant de se méfier du type d'aliments qu'ils mangeaient.

Badmus a déclaré: «Souvent, la solution des couples à une mauvaise satisfaction sexuelle ne se trouve pas sur les montagnes de prière ou lors des veillées. On les trouve dans la cuisine. Je suis d'accord avec le fait que les aliments mentionnés pourraient aider à rajeunir une vie sexuelle mourante.

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15 aliments qui peuvent booster votre vie sexuelle

Pour les hommes, on dit que certains des plus petits vaisseaux sanguins et nerfs du corps se trouvent dans le pénis. Par conséquent, dévorer chaque jour de la malbouffe comme des pizzas et des frites peut obstruer les vaisseaux sanguins «en dessous» de graisse et de cholestérol.

Cette graisse et ce cholestérol peuvent restreindre le flux sanguin vers le pénis, l'empêchant ainsi de durcir lorsqu'il est temps d'agir avec son conjoint, selon un urologue de l'Orlando Health, Floride, États-Unis, le Dr Jamin Brahmbhatt.

En dehors de cela, le cœur peut être à risque, car bon nombre de ces aliments peuvent augmenter les risques de développer une pression artérielle élevée.

Bien que cela puisse sembler ridicule, Brahmbhatt a déclaré que le pénis devrait être traité comme une voiture de luxe. Comme la voiture doit être remplie du carburant recommandé et entretenue avec l'entretien suggéré, le pénis a également besoin d'aliments sains et de beaucoup d'exercice pour rester musclé.

Tel que publié le menshealth.com, l'urologue a déclaré que remplir la virilité avec les bons aliments pourrait augmenter la testostérone d'un homme, renforcer le sperme et booster une érection. Pour commencer, Brahmbhatt et d'autres experts ont déclaré que les aliments suivants pourraient maintenir le pénis en bonne santé et améliorer la vie sexuelle d'un couple.

Prendre un café le matin peut améliorer la vie sexuelle d'un homme, selon une étude portant sur plus de 3 700 hommes du Centre des sciences de la santé de l'Université du Texas à Houston, aux États-Unis.

Au cours de l'étude, il a été observé que ceux qui buvaient l'équivalent de deux à trois tasses de café par jour, c'est-à-dire entre 170 mg et 375 mg de caféine, étaient moins susceptibles de signaler une dysfonction érectile que les hommes qui sautaient leur tasse de café.

Selon les auteurs de l'étude, la caféine déclenche une série d'effets dans le corps qui aident les artères de la virilité à se détendre et à augmenter le flux sanguin, produisant un effet similaire aux médicaments contre la dysfonction érectile comme le viagra.

Saumon, jaunes d'oeufs, lait enrichi

Le pénis d'un homme a besoin de vitamine D et les aliments ci-dessus en sont d'excellentes sources. Un groupe de chercheurs du Baylor College of Medicine, Texas, États-Unis, a demandé à un groupe d'hommes de prendre soit 3 332 UI (83,3 µg) de vitamine D, soit un placebo par jour pendant un an.

Les chercheurs ont découvert que les niveaux de testostérone libre - la centrale électrique de la libido d'un homme - augmentaient considérablement chez les hommes qui prenaient de la vitamine D.

Selon le Dr Larry Lipshultz, chef de la médecine et de la chirurgie de la reproduction masculine au Baylor College of Medicine, des niveaux insuffisants de D peuvent augmenter le risque de dysfonction érectile, car lorsque les hommes ne reçoivent pas suffisamment de vitamine D, ils produisent des radicaux libres qui diminuent l'azote nitrique. oxyde dans leur corps, un composé qui aide les vaisseaux sanguins à fonctionner.

Lipshultz a noté que sans acide nitrique, les vaisseaux sanguins ne peuvent pas se détendre, ce qui entrave l'écoulement du sang vers le pénis et rend difficile le durcissement.

Les National Institutes of Health des États-Unis recommandent 600 UI (15 g) de vitamine D par jour, tandis que l'Endocrine Society note que certaines personnes peuvent avoir besoin d'aller beaucoup plus haut avec entre 1 500 UI (37,5 g) et 2 000 UI (50 μg) par jour. Il est conseillé aux hommes de consulter leur médecin pour savoir ce qui leur convient le mieux.

Pistaches, amandes, noix

Menshealth.com a mené une étude portant sur 17 hommes atteints de dysfonction érectile qui ont mangé 100 g de pistaches par jour pendant trois semaines.

Après la période, les hommes auraient tous signalé une amélioration significative de leur fonction érectile, de leur capacité d'orgasme, de leur libido, de leur satisfaction sexuelle et de leur bonheur général dans la vie. En outre, ils auraient tous des lipoprotéines de haute densité plus élevées (également appelées «bon» cholestérol) et des lipoprotéines de basse densité plus faibles (également appelées «mauvais» cholestérol).

Brahmbhatt a déclaré que les pistaches contenaient une grande quantité d'acides aminés qui stimulent l'oxyde nitrique dans le corps.

Il a noté que les pistaches, comme les amandes, les noix et la plupart des autres noix, étaient une excellente source de graisses saines et bonnes pour le cœur et le pénis.

Bleuets et oranges

Les experts pensent que seules quelques personnes mangent suffisamment de fruits.

Dans une étude de 10 ans portant sur plus de 25 000 hommes, des chercheurs de l'Université Harvard ont découvert que les hommes qui mangeaient des aliments contenant certains flavonoïdes tels que les anthocyanes, les flavanones et les flavones présentaient un risque de dysfonction érectile inférieur à celui des hommes qui n'en mangeaient pas autant. .

Les chercheurs ont observé que les hommes qui mangeaient des aliments riches en flavonoïdes comme les myrtilles, les fraises, les pommes et les agrumes plusieurs fois par semaine réduisaient leur risque de dysfonction érectile de 9 à 11% par rapport à ceux qui les prenaient moins fréquemment.

Les chercheurs ont découvert que les flavonoïdes présents dans ces aliments pourraient aider à améliorer la santé des vaisseaux sanguins en relaxant les artères.

De plus, les hommes qui étaient physiquement actifs (même en marchant entre deux et cinq heures par semaine) et mangeaient des fruits riches en flavonoïdes ont réduit leur risque de dysfonction érectile de 21%.

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Légumineuses, grains entiers, huile d'olive

Les chercheurs ont toujours dit que le régime méditerranéen (inspiré des habitudes alimentaires des Grecs, des Italiens et des Espagnols) est bon pour le cœur et aussi pour le pénis. Ils ont déclaré que les maladies cardiaques étaient l'une des causes les plus courantes de dysfonction érectile et qu'une fois que la plaque a commencé à s'accumuler dans les vaisseaux sanguins, ceux du pénis ont été les premiers à se boucher.

Pour tester les avantages du régime méditerranéen, menshealth.com a rapporté que certains chercheurs italiens avaient 35 hommes diagnostiqués avec une dysfonction érectile et un syndrome métabolique charger leurs assiettes avec beaucoup de fruits, légumes, grains entiers, huile d'olive et poisson. 30 autres hommes atteints du syndrome métabolique ont suivi un régime de contrôle.

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Après deux ans, environ un tiers des hommes suivant le régime méditerranéen ont retrouvé un fonctionnement sexuel normal et ont vu des niveaux d'inflammation plus faibles dans leur corps.

Les chercheurs ont découvert que la combinaison de manger plus d'aliments riches en fibres et en antioxydants pourrait avoir des propriétés anti-inflammatoires, qui aident à favoriser une circulation sanguine saine.

L'étude a également observé que les hommes qui mangeaient beaucoup de graisses monoinsaturées comme le poisson et les noix avaient également les niveaux les plus élevés de cholestérol.

Pendant ce temps, d'autres études ont montré que le régime méditerranéen peut aider à perdre quelques kilos, car un poids corporel sain est lié à des érections plus fortes.

"C'est parce que le poids supplémentaire peut nuire à la fonction vasculaire du corps et cela interrompt le flux sanguin vers le pénis", a révélé une étude de plus de 7 000 adultes publiée dans The Lancet.

Les auteurs ont déclaré que le régime méditerranéen pouvait aider les gens à perdre du poids sans compter les calories. Ils ont ajouté que le régime méditerranéen était particulièrement efficace pour réduire la graisse du ventre, ce qui pourrait augmenter le risque de maladie cardiaque.

Poivrons, pêches, épinards

La vitamine C, présente dans les éléments ci-dessus, est essentielle pour un sperme sain, selon une étude de la branche médicale de l'Université du Texas, aux États-Unis.

Dans l'étude, les chercheurs ont divisé 75 hommes - tous de gros fumeurs avec un sperme de mauvaise qualité - en trois groupes. Un groupe a pris 200 mg de vitamine C, un autre a pris 1 000 mg et le dernier groupe a pris un placebo.

Après quatre semaines, le groupe 200 mg a amélioré la qualité de son sperme de 15%, ce qui signifie non seulement qu'il avait un nombre de spermatozoïdes plus élevé, mais que ses spermatozoïdes étaient également capables de nager plus efficacement et de survivre plus longtemps.

De plus, le groupe de 1 000 mg a plus que doublé ce chiffre de 40 %. La vitamine C semble protéger l'ADN du sperme des radicaux libres qui endommagent les cellules, ont déclaré les chercheurs.

Ils ont dit que c'était important car le sperme endommagé pourrait nuire à la capacité de l'homme à concevoir lorsqu'un couple est prêt à avoir un enfant.

L'Institut national de la santé a demandé aux hommes de viser un minimum de 90 mg et pas plus de 2 000 mg de vitamine C par jour, déclarant que les aliments riches en vitamine C comprennent les oranges, les poivrons jaunes, les pêches et les épinards.

S'adressant à notre correspondante, Mme Oluwatola Williams, conseillère matrimoniale et nutritionniste basée à Lagos, a déclaré que le manque de satisfaction sexuelle parmi les couples était l'une des raisons de l'infidélité et du divorce.

Elle était d'accord avec les auteurs des différentes études ci-dessus, exhortant les partenaires à consommer des aliments qui pourraient améliorer leur vie sexuelle.

Williams a déclaré: «Je dis toujours aux couples que l'une des solutions à la dysfonction érectile est de manger des aliments sains. Je suis d'accord avec la consommation des aliments suggérés par les experts. Heureusement, la plupart des aliments se trouvent dans de nombreux magasins et marchés au Nigeria. La vérité est que le manque de satisfaction sexuelle peut être mauvais et entraîner de graves conséquences chez les couples.

« Je pense que de nombreux Nigérians ne mangent pas de fruits et ne reçoivent pas tous les nutriments dont ils ont besoin pour la circulation sanguine. Certains hommes peuvent consommer « avaler » du matin au soir sans l'ajout de légumes riches. »

Elle a noté qu'une telle habitude alimentaire ne ferait aucun bien au corps et à l'amélioration globale de la vie sexuelle des couples.

Un autre nutritionniste, le Dr Ninioluwa Badmus, a déclaré qu'il était temps que les maris et leurs femmes commencent à prendre soin de leur corps en mangeant sainement.

Elle a également noté que les aliments jouaient un rôle important dans la vie sexuelle d'un couple, leur conseillant de se méfier du type d'aliments qu'ils mangeaient.

Badmus a déclaré: «Souvent, la solution des couples à une mauvaise satisfaction sexuelle ne se trouve pas sur les montagnes de prière ou lors des veillées. On les trouve dans la cuisine. Je suis d'accord avec le fait que les aliments mentionnés pourraient aider à rajeunir une vie sexuelle mourante.

Copyright PUNCH.
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Commentaires:

  1. Faugal

    gaspillage total

  2. Moogutaur

    Oui, tout peut être

  3. Brademagus

    C'est intéressant. Pouvez-vous me dire où je peux lire à ce sujet?

  4. Eadbert

    En elle quelque chose est. Merci pour l'information. Je ne le savais pas.

  5. Nazragore

    Si j'étais toi, je ne ferais pas ça.

  6. Kijas

    Ce précieux message



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